Как можно выспаться? - Форум портала FILEBURG.RU

СТАТИСТИКА TОП 5
» Последние новости » Самые отвечаемые темы » Самые популярные новости » Последние сообщения
Album Player 2.1... 09.08.15
Лето На Русском ... 09.08.15
PerfMonitor2 2.0... 09.08.15
Древняя Месопота... 09.08.15
Sergelin - Мебел... 09.08.15
Анекдоты и прико... [187]
Флуд [164]
ИЩУ СКРИПТЫ! [142]
Смешное видео [112]
Ваши предложения... [103]
Cant Turn Back: ... [Просмотров: 67231]
Album Player 2.1... [Просмотров: 46313]
Nikon ViewNX 2.2... [Просмотров: 16804]
HD игры Gameloft... [Просмотров: 15800]
Обои на 3 рабочи... [Просмотров: 12232]
          Тема        Дата, Время  Автор сообщения
Условия получен... 09.12.17, 23:49
Бизнес в мире ф... 08.12.17, 22:36
Ноутбук Sony VA... 06.12.17, 00:24
Отдых от работы 03.12.17, 20:14
Интимная тема 03.12.17, 14:21
Как оплатить шт... 29.11.17, 23:54
Мультплощадка 29.11.17, 06:06
Профили для вен... 28.11.17, 12:10
Из истории йода 28.11.17, 12:02
Кредит онлайн 28.11.17, 06:40
» Новые горожане » Лучшие журналисты » Активные форумчане
Xsena 11.12.17
Виталик 09.12.17
Zimmermann 07.11.17
Egor1985 14.10.17
GalaBony 07.10.17
Gunpowder [5844]
nik34 [5455]
pashanpa [4585]
PLAYBOY [4063]
RKIYAN [3914]
Dennis [Постов: 910]
Admin [Постов: 785]
povlark [Постов: 762]
Kayena [Постов: 406]
Navigator [Постов: 352]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Admin 
Форум портала FILEBURG.RU » Проспект Общения » Полезно знать - читаем интересности » Как можно выспаться?
Как можно выспаться?
Dennis
Дата: Среда, 22.07.09, 13:11 | Сообщение1
Опора города
Сообщений: 910
Пользователь №440
ICQ номер: 7634449
Регистрация: 01.12.08
Репутация:
« 76 »
Статус:
Отсутствует
20 вопросов о снах.
1. Как бороться с излишней сонливостью? Советую бодрящий массаж затылка. Пальцами обеих рук мы стимулируем затылочную зону за ушами. Движениями снизу вверх. Это упражнение заменяет две чашки крепкого кофе.

2. Если спишь по 8–10 часов, но все равно не высыпаешься — что это значит? Это сигнал. Организм предупреждает, что вы неправильно спите, ведете неправильный образ жизни, пора сменить режим дня или диету.

3. Правда ли, что если на небе много звезд, люди крепче и спокойней спят? Да, есть такое мнение. Когда на небе нет туч — меньше влажность, ниже атмосферное давление. А все это способствует крепкому и здоровому сну.

4. Правда ли, что во сне можно учиться? Этого делать нельзя ни в коем случае. Такая практика чревата сумасшествием. Я лично знал людей, которые таким занимались, потом лечились в психушке и становились неврастениками и шизо­френиками.

5. Некоторые люди во сне разговаривают, бывает даже на иностранных языках. С чем это связано? В человеческих ДНК сохраняется информация от всех предков. Во всех снах активизируются подкорки мозга. И человек бессознательно может заговорить на незнакомом языке или во сне увидеть реальную картину прошлого, о которой он даже не догадывался.

6. Почему говорят, что, если плотно поесть на ночь, будет неспокойный сон? Во­первых, активно работает желудок. Во­вторых, когда переваривается еда, организму нужно больше кислорода. Сердце начинает чаще биться, кровь гоняется быстрее. Все эти процессы и вызывают беспокойство.

7. Как бороться с бессонницей без сно­творного? Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Еще необходимо проветрить комнату. Забыть о проблемах и думать только о хорошем. Помогают занятия аутотренингом, когда вы себя настраиваете на позитивные мысли. В сон хорошо клонит после употребления молочных продуктов. Особенно помогает заснуть теплое молоко или кефир. Можно съесть немного твердого сыра.

8. Что будет, если человека на несколько суток лишить сна? 3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пяти­шести.

9. Полезнее спать одному или вместе с женой/мужем? Вообще­то лучше спать раздельно. А если позволяет жилплощадь, то у мужа и жены должны быть собственные спальни, чтобы их биополя не разряжались, пребывая в постоянной близости. Читаеть далее.

10. Правда ли, что лучше всего спать голышом? Это, конечно, хорошо, но не всегда! Летом можно спать голым. Зимой лучше все­таки в пижаме из какого­то натурального материала. Так тело тоже будет дышать и не замерзнет.

11. Правда ли, что нужно спать без подушки и на твердой поверхности? Нет. Ложе должно быть в меру жестким и упругим. А подушка — ортопедической. Все должно быть из натуральных материалов. Кстати, лучшие матрасы, подушки и одеяла — из водорослей или пера.

12. В каком месте должна стоять кровать? Спальня взрослых должна выходить окнами на восток, детская — на юг. Кровать не должна стоять на сквозняке. А головой лучше всего лежать на север.

13. Правда ли, что, когда мы видим сны, мозг не отдыхает? Правда. Мозг вообще работает постоянно, даже когда мы спим. Есть только несколько секунд ночью, когда наш организм полностью отключен и мозг выполняет минимальное количество программ.

14. Можно ли разделить, какие сны снятся к чему­то плохому, а какие — к добру? — Точно разделить сложно, потому что для каждого человека это индивидуально. Но обычно, если во сне происходит слишком крутое действие, как в кино, то это нехорошо. Это говорит о сильном психологическом перенапряжении. Бытовые, спокойные или приятные сны без особых приключений говорят о том, что человек более или менее в норме.

15. У каждого человека есть сны, которые время от времени повторяются. Отчего это? — Повторяющиеся сновидения говорит о том, что вы стремитесь к тому, что на самом деле вам не нужно. Это стремление может надрывать ваши силы, истощать вас морально и физически. Надо отбросить надуманные желания, которые не соответствуют вашим возможностям.

16. Некоторые люди видят себя во сне совсем другим человеком, даже другого пола. Может, это первые признаки раздвоения личности? — Насчет раздвоения личности… У нас у всех недостаточно внутренней гармонии, и мы все, в той или иной степени, склонны к шизофрении. Но на самом деле в таком сне подсознание говорит вам о том, что вам очень надоело быть не самим собой. Больше доверяйте своему внутреннему "я" — оно всегда готово подсказать мудрое решение проблемы. Если вы во сне еще и меняете пол, то вам нужно изменить на более позитивное свое отношение к противоположному полу.

17. Если тебя во сне убивают — что это значит? Это означает предчувствие серьезных перемен в жизни. Такое сновидение предупреждает вас, что не надо сильно поддаваться чужому влиянию. Кроме того, у вас, судя по всему, глубокая потребность в доброжелательном отношении к себе и к окружающим, пишет Блик.

18. Правда ли, что, если человек летает во сне, это значит, что он растет? — Вообще­то психологи считают, что сны о полетах связаны с сексуальностью, любовными переживаниями. Я бы добавила к этому стремление жить в гармонии с самим собой. Размах рук, как у птицы в полете, — это и есть образ гармонии.

19. К чему снятся умершие родственники? Говорят, что за ними нельзя ходить, если позовут с собой. Почему это? — Сон говорит вам о том, что не нужно горевать. Нужно просто радоваться тому, что этот человек был рядом. Энергия уходит в горестные образы, и это может вызвать болезнь. Видимо, именно поэтому в народе и считается, что умершие родственники снятся к болезни, а то и к смерти.

20. Если преследуют эротические сны — это хорошо или плохо? — Это может говорить о страхе перед противоположным полом, неуверенностью в своих сексуальных возможностях, сексуальной привлекательности. Тогда человеку хочется хотя бы во сне быть более раскрепощенным. Нужно упрочить уверенность в том, что мы с противоположным полом в гармонии. Для этого следует отбросить обиды. Если мы обижены хотя бы на одного человека противоположного пола, то это уже дисгармония. И этот образ нам мешает жить.


Я рад Вам помочь! Только скажите - КАК?
Елена
Дата: Четверг, 23.07.09, 10:50 | Сообщение2
Прибывший
Сообщений: 24
Пользователь №75
ICQ номер: 314001307
Регистрация: 20.07.08
Репутация:
« 9 »
Статус:
Отсутствует
ну вот на счет кофе могу поспорить, на собственном опыте, кофе не помогает от сна сколько бы чашек не было выпито...
а так постик познавательный...


Весь мир вокруг, а я здесь...
povlark
Дата: Четверг, 06.08.09, 23:05 | Сообщение3
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Пыточная: очки против сна

Японцы изобрели очередной способ поиздеваться над своим организмом — Wink Glasses.

Wink Glasses — это специальные очки с датчиками, задача которых — определение частоты моргания глаз. Если человек слишком часто опускает веки, система срабатывает, и линзы становятся мутными. По задумке авторов это должно немедленно приводить бедолагу в чувства.

Тем не менее, мне кажется, лучший способ работать, не засыпая на ходу, это всё же нормально спать. Ну, хотя бы 6-7 часов в сутки. Во всякие волшебные способы оставаться работоспособным при страшной усталости решительно не верю.


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Понедельник, 28.12.09, 13:52 | Сообщение4
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Заблуждения о сне

Ориентируемся на 8 часов сна

ФАКТ: совсем не обязательно придерживаться точной цифры, это лишь среднее значение. У разных людей разные потребности во сне, и каждый сам способен определить, сколько ему необходимо.

СОВЕТ: прислушайтесь к собственному телу. Если в течение дня вас всегда тянет перекусить или выпить чашечку кофе, ложитесь спать раньше. Это значит, что организм ищет способы взбодриться с помощью сахара или кофеина. В качестве бесплатного бонуса вы будете приятно удивлены, обнаружив снижение веса после того, как станете получать достаточное количество отдыха.

На выходных можно отоспаться за всю неделю

ФАКТ: избыток сна на выходных и недосыпание по будням сбивает ваши суточные циклы, в результате чего организму сложнее войти в стадию глубокого сна. И в результате проблема только усугубляется.

СОВЕТ: Постарайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, даже по выходным. Главное здесь - баланс и гармония. Пара лишних часов сна, конечно, делу не повредит, но спать до обеда все же не рекомендуется.

Некоторым людям нужно всего несколько часов сна

ФАКТ: мы, конечно, слышали истории о том, что Леонардо да Винчи спал всего лишь по четыре часа, но врачи утверждают, что недостаток вреден для здоровья и хорошего настроения. Возможные последствия: ухудшение умственных способностей, ослабление иммунной системы и лишний вес.

СОВЕТ: если вы легли в кровать и спустя 20 минут не ощущаете сонливости, встаньте и займитесь чем-нибудь (только не зарядкой) до тех пор, пока вас не начнет клонить в сон. Затем попробуйте уснуть еще раз. Избегайте кофеина, никотина и алкоголя после 8 вечера по выходным и 6 вечера по будням.

Хроническую бессонницу лечат только таблетками

ФАКТ: лекарства от бессонницы рассчитаны на решение кратковременных расстройств сна, таких как акклиматизация или стрессовая ситуация. Людям, страдающим бессонницей, больше поможет изменение образа жизни (смена привычек, связанных со сном).

СОВЕТ: Люди думают, что с ними что-то не так, если они просыпаются посреди ночи. Они смотрят на часы и начинают волноваться, и это мешает заснуть. Психотерапевт мог бы объяснить им, что сон состоит из более и менее глубоких фаз и что просыпаться через каждые полтора часа - это вполне нормально.

Чем мы старше, тем меньше сна нам необходимо

ФАКТ: по мере старения организма снижается качество глубокого сна, во время которого происходит отдых и восстановление, в результате чего пожилые люди чаще просыпаются. Также высока вероятность того, что сон будет нарушен из-за хронического заболевания, боли или другого источника дискомфорта. В результате человек спит ночью меньше и вынужден компенсировать этот недостаток в течение дня.

СОВЕТ: постарайтесь не ложиться вздремнуть. Врачи утверждают, что пожилым людям нужно спать ровно столько же, как и всем остальным, просто они спят в другое время. Если вы хотите отдохнуть вечером, не ложитесь днем подремать, особенно после трех часов.
============================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Пятница, 19.02.10, 15:40 | Сообщение5
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Поза человека во сне зависит от его характера

Вы никогда не задумывались над тем, что все люди спят по-разному. Давайте попробуем разобраться, что может рассказать нам поза о самом человеке...


1. Поза «эмбрион»
Некоторые люди скручиваются калачиком и спят в такой позе, очень напоминающей позу эмбриона в утробе матери. Такие люди обычно сильные, целеустремленные и порой жестокие, но это только внешняя оболочка. Внутри такие люди очень чувствительны и ранимы. Иногда они стесняются при встрече и разговоре с незнакомым человеком, но через некоторое время приходят в норму и чувствуют себя довольно комфортно. Так спит примерно 41% из 1000 опрошенных. Стоит подчеркнуть, что в такой позе спят больше женщины, нежели мужчины.

2. Поза «бревно»
Человек спит спокойно, руки вытянуты по швам. О таких людях стоит сказать, что они бывают немного циничными и недоверчивыми к окружающим. Они любят находиться в обществе, и доверяют незнакомым людям. Их можно назвать легкомысленными.

3. Поза «целеустремленный»
Они спят с вытянутыми перед собой руками, принято считать, что это люди с открытой душой, но порой они бывают чересчур циничными. Они долго обдумывают любое решение, но если приняли его, никогда не откажутся от своего и будут стоять до последнего.

4. Поза «солдат»
Эти люди спят на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги ровно, как бы по стойке смирно, но только лежа. Эти люди очень спокойные, а порой даже замкнутые. Они никогда никуда не спешат, люди, спящие в такой позе, не любят суеты и хаоса. Это люди с высокими, а порой даже завышенными стандартами.

5. Поза «свободное падение»
Люди лежат на животе, руки прячут под подушку, а голову поворачивают в сторону. Это очень противоречивые люди, они могут быть коммуникабельными и дерзкими, воспитанными и наглыми. Они нервные и легкоранимые. Эти люди не любят бывать в экстиримальных ситуациях и слушать критику в свой адрес.

6. Поза «морская звезда»
Эти люди спят на животе, руки расставлены в стороны. Спящие в таком положении очень открытые и коммуникабельные личности, они очень быстро заводят новых друзей, так как открыты для окружающих и умеют слушать собеседников. Если их друзьям нужна помощь, именно эти люди первыми придут на помощь. При всей своей общительности, они не любят быть в центре всеобщего внимания.
============================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Вторник, 22.06.10, 23:14 | Сообщение6
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Умеете ли вы правильно спать? Тест

Uploaded with ImageShack.us

Подсчитано, что треть нашей жизни мы проводим во сне. Именно сон – источник нашей бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия. В то время, как бессонница – причина многих серьезных недугов. Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу (специалисту по сну)?

1. Придерживаетесь ли вы правила не есть после 18 часов?

* А. Никогда – я обязательно наедаюсь перед сном.

* Б. Редко.

* В. Стараюсь, но не всегда хватает силы воли.

2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?

* А. Даже не приходило подобное в голову.

* Б. Вряд ли это возможно в многоэтажном доме.

* В. Конечно! Позаботились и о стенах, и о потолке.

3. В вашей спальне стоит телевизор?

* А. Без него никуда!

* Б. Стоит, но включается он исключительно вечером.

* В. Нет.

4. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?

* А. Под шум телевизора.

* Б. Под храп мужа.

* В. В полной тишине.

5. Какие способы релаксации перед сном вы используете?

* А. Плотный ужин.

* Б. Спокойная музыка.

* В. Расслабляющий массаж.

6. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?

* А. Яркой.

* Б. Пастельной, но в комнате есть яркие элементы декора.

* В. Все цвета приглушенные и очень светлые.

7. Вы проветриваете комнату, в которой спите?

* А. Только в теплые времена года.

* Б. Обязательно, но только перед сном.

* В. Окна открыты в течение всего дня.

8. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?

* А. Люблю букеты в вазах.

* Б. На подоконнике стоят вазоны.

* В. Никаких растений!

9. Как вы чувствуете себя утром?

* А. Будто и не спал.

* Б. Раз на раз не приходится.

* В. Как правило, с ясной головой и хорошим настроением.

10. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?

* А. Как минимум, полчаса

* Б. 5-10 минут

* В. 2-5 минут

Преобладают ответы «А»

Сон – для вас не лекарь, а настоящая мука. Ваш организм изнеможен от хронической усталости, но вы почему-то до сих пор не придаете этому факту особого значения. А зря! Помните о том, что хороший сон продлевает нам жизнь на 5 лет, а вам рекомендуется срочно обратиться к специалисту, перестать употреблять снотворное и заняться ежедневными физическими упражнениями.

Преобладают ответы «Б»

Вы – активный человек, весь лень на ногах и вас можно назвать трудоголиком. Но тяжелый график выдерживать долго вы не сможете – и организм уже дал вам первые сигналы тревоги: вы не можете заснуть до тех пор, пока не спланируете следующий день или не проанализируете уже вчерашний. Да и сны ваши частенько превращаются в кошмары. Совет: отвлекитесь от рутины хотя бы вечером, меньше смотрите телевизор и читайте прессу, а отдайте легкому ужину и вечерним семейным прогулкам.

Преобладают ответы «В»

Вы – счастливчик. О таких, как вы, говорят, что у них сон, будто у младенца – глубокий, ровный и крепкий. И в этом одна из главных причин вашей железной выдержки и умения с юмором смотреть на большинство жизненных проблем. Не меняйте свой способ жизни, а лишь усовершенствуйте его, скажем, уроками медитации и йогой.
=============================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 26.02.11, 22:31 | Сообщение7
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Будильник-граната - не даст проспать и заскучать

Тяжело просыпаетесь по утрам и вечно опаздываете? Тогда ваш выбор – будильник-граната TUI-AC (Tangible User Interface Alarm Clock), с ним вы точно не проспите! Вечером перед сном вы берете в руки этот небольшой шарик, с помощью «чеки» устанавливаете на встроенной шкале время завтрашнего пробуждения, затем вынимаете «чеку» и… забрасываете шарик куда подальше! После этого спокойно укладываетесь спать. Утром ваш будильник начинает трезвонить что есть мочи, а чтобы заставить его замолчать, вам нужно найти его и вставить на место «чеку»! Громкость же звука напрямую зависит от расстояния между самим устройством и «чекой».
Вот такое коварство.
======================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Понедельник, 16.05.11, 23:16 | Сообщение8
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Проекционный будильник

Проекционные часы в форме головы зловещего Дарта Вейдера понравятся в первую очередь фанатам сериала "Звёздные войны".

Устройство позволит узнать время двумя способами – с помощью встроенного проектора, который отобразит текущий час на вашу стену или потолок красными цифрами, либо с помощью светодиодного дисплея. Особенность этих часов - это сигнал будильника. Во время срабатывания звучит зловещее дыхание Дарта Вейдера.

Концепт интегрированного в кровать будильника

Позволяет проверять время и слушать любимые мелодии, не вставая с постели.

Вероятно, самым большим недостатком обыкновенных будильников является то, что они часто падают на пол, когда мы спросонья пытаемся их выключить или посмотреть время ночью.

В основе этой разработки - применение электроактивных полимеров, которые также используются в создании искусственных мышц. Когда эти действующие элементы активизируются, они поднимают силиконовые сегменты, из которых состоят цифры. Таким образом, время отображается в форме рельефного изображения, которое можно «прочитать» даже в полной темноте.

Кроме того, как можно видеть на картинках, в концепте присутствует еще три рельефных иконки, при помощи которых осуществляются функции управления радио и настройками будильника.
=======================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Воскресенье, 12.02.12, 23:31 | Сообщение9
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Будист

Если вас "достала" полифония и рингтоны в будильнике (какую не ставь - всё равно вставать противно) вашего мобильного телефона, так хочется что бы вам кто нибудь позвонил и нежно разбудил, да ещё и поговорил с вами то этот сервис для вас!





Будист.ру — это первый в мире социальный будильник. Здесь вы можете как настроить будильник для себя — тогда в нужный момент вам позвонят на мобильный телефон и пожелают доброго утра, так и выступить в качестве будильника, позвонив и разбудив по телефону незнакомого вам человека в назначенное им время.

Вы можете установить не более двух будильников в день. В намеченное время вам позвонят на мобильный телефон либо другие пользователи сервиса (может девушка с ангельским голоском), либо наш ответственный робот Будя. При этом никто не может узнать ваш номер телефона — звонки идут не напрямую, а через АТС сервиса.

Чтобы разбудить кого-нибудь, звоните на номер нашего сервиса. (Звонки абсолютно бесплатны!) Робот Будя подберет Соню и свяжет вас. Вы можете настроить себе SMS-напоминание, чтобы не забыть позвонить Соне в нужное время.





Длительность звонка - 2 минуты так что у вас есть время поговорить, (может завязать знакомство), потянутся, позевать и окончательно проснуться с хорошим настроением.

Будист — добрый сервис, потому что его участники — это люди, которые любят общение и новых друзей. Бескорыстно помогая другим проснуться, и делает мир немного лучше, а иногда даже с его помощью находят друзей и любимых.

Будист — добрый человек, который просто так решил позвонить и пожелать Вам доброго утра. Пожалуйста, не хамите ему, а лучше просто поблагодарите за звонок и пожелайте ему хорошего дня.


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Четверг, 29.03.12, 23:13 | Сообщение10
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Почему засыпая, мы испытываем ощущение падения?



Наверняка вы не раз испытывали странное внезапное ощущение падения при засыпании, что заставляло вас резко проснуться.

[spoiler]На самом деле это не сон о падении, который случается в фазе глубокого сна, как считают многие люди, а мгновенное физическое ощущение, которое нас будит, и которое сопровождается галлюцинацией, а не сном.



Чтобы лучше понять этот феномен, нужно разобраться в механизме сна.

Сон начинается в той части мозга, которая называется ретикулярная формация, посылающая сигналы спинного мозга на расслабление мышц и подавление стимулов. Толчок, который вы чувствуете, когда просыпаетесь, не поднимает вас когда вы спите, так как организм гасит собственное сознание. С этим все согласны. Но далее мнения ученых разнятся.

1. Сигнал ушел не в ту сторону



Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он усиливает их сокращение на практически любой стимул. В науке это обозначают термином "гипногогическое подергивание". Когда человека передергивает при пробуждении, то внезапная перемена положения без прямой поддержки под руками или ногами может заставить человека считать, что ощущение, испытываемые им, это падение.

2. Тело расслабилось, а мозг работает



Другие ученые считают, что ощущение падения появляется от самого действия расслабления, особенно если человек беспокоится и не может устроиться поудобнее. По мере того, как мышцы расслабляются во время засыпания, мозг остается в бодрствующем состоянии, следя за ситуацией. Вялость мышц и тот факт, что человек как бы "оседает", интерпретируется мозгом, как внезапное ощущение падения и мозг пытается разбудить человека.

3. Стресс вызвал галлюцинации



А что же насчет галлюцинаций? Вопреки тому, что думают, многие люди, галлюцинации – это не что-то из ряда вон выходящее, и многие из нас в той или иной степени испытывали галлюцинации. Галлюцинация – это всего лишь опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу стимулов. Так, например, вам может вдруг показаться, что вы краем глаз видите кошку, следящую за вами, и вдруг оказывается, что это на самом деле куча мусора возле столба. Мозг просто делает поспешный вывод и создает картинку, которая оказывается не совсем верной.



Такие галлюцинации усиливаются при стрессе, когда мозг быстрее делает поспешные выводы, и при утомлении, когда мозг автоматически не обрабатывает столько информации, сколько он делает при других условиях. Когда вы засыпаете, испытывая тревогу, будучи сверхчувствительными к стимулам, не комфортная ситуация ведет к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности (тело падает) и выискивает причину, почему оно падает. Он производит полусон, который мы помним, когда просыпаемся, в котором например вы шли и просто поскользнулись.

[/spoiler ],


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Среда, 06.06.12, 00:25 | Сообщение11
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Сколько нужно спать для хорошего самочувствия?



После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов.
У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза.
Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся.
Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой.
Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке.
При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут.
Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей.
Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
skelet666
Дата: Среда, 10.02.16, 17:20 | Сообщение12
Горожанин
Сообщений: 83
Пользователь №13144
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 27.09.11
Репутация:
« 6 »
Статус:
Отсутствует
С 20 пунктом не согласен - я девушек люблю и сны такие мне снятся, когда я несколько дней их не люблю :)
David
Дата: Воскресенье, 17.09.17, 17:34 | Сообщение13
Гостящий
Сообщений: 16
Пользователь №14141
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 17.09.17
Репутация:
« 0 »
Статус:
Отсутствует
Как хорошо выспаться ночью. У вас не получается выспаться ночью? Тогда вам сюда - http://mirovozzrenie.info/online-bigcinema-720/456239274--137405629/
Форум портала FILEBURG.RU » Проспект Общения » Полезно знать - читаем интересности » Как можно выспаться?
Страница 1 из 11
Поиск:
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте,
а также за возможное игнорирование пользователями коммерческого статуса программного обеспечения, к которому ведут ссылки, представленные на данном сайте.
При копировании материалов активная ссылка на наш форум обязательна!
Design powered by Schmied © 2008-∞ | Используются технологии uCoz