Советы для здоровья. - Форум портала FILEBURG.RU

СТАТИСТИКА TОП 5
» Последние новости » Самые отвечаемые темы » Самые популярные новости » Последние сообщения
Album Player 2.1... 09.08.15
Лето На Русском ... 09.08.15
PerfMonitor2 2.0... 09.08.15
Древняя Месопота... 09.08.15
Sergelin - Мебел... 09.08.15
Анекдоты и прико... [187]
Флуд [164]
ИЩУ СКРИПТЫ! [142]
Смешное видео [112]
Ваши предложения... [103]
Cant Turn Back: ... [Просмотров: 67231]
Album Player 2.1... [Просмотров: 46313]
Nikon ViewNX 2.2... [Просмотров: 16804]
HD игры Gameloft... [Просмотров: 15800]
Обои на 3 рабочи... [Просмотров: 12232]
          Тема        Дата, Время  Автор сообщения
Решетчатый наст... 01.11.17, 06:08
Зачем нужен диз... 29.10.17, 12:05
Jet-s.ru: услуг... 25.10.17, 04:34
Разбился экран 14.10.17, 11:44
Новогодние реце... 14.10.17, 11:42
У кого кто живё... 14.10.17, 11:40
Мне понравился ... 14.10.17, 11:38
Самая дорогая к... 13.10.17, 06:03
Samsung выпусти... 13.10.17, 06:01
Оборудование дл... 13.10.17, 05:59
» Новые горожане » Лучшие журналисты » Активные форумчане
Zimmermann 07.11.17
Egor1985 14.10.17
GalaBony 07.10.17
denikzu 27.09.17
David 17.09.17
Gunpowder [5844]
nik34 [5455]
pashanpa [4585]
PLAYBOY [4063]
RKIYAN [3914]
Dennis [Постов: 910]
Admin [Постов: 785]
povlark [Постов: 762]
Kayena [Постов: 406]
Navigator [Постов: 352]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Admin 
Форум портала FILEBURG.RU » Проспект Интересов » Спорт и здоровье » Советы для здоровья. (Медицинские (и не очень) советы.)
Советы для здоровья.
povlark
Дата: Воскресенье, 05.09.10, 21:57 | Сообщение1
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
«Сова»: образ жизни или диагноз?


Я думал, ежедневные
тренировки в 6 утра
сделают из меня жаворонка.
Щас.
Они сделали из меня хмурую,
сонную и уставшую сову.

[spoiler]Вы когда ложитесь спать? Долго ли вам требуется времени, чтобы заснуть? А как встаете утром? Любой человек знает, если поздно ложишься и поздно встаешь — значит, «сова». А если наоборот, ложишься и встаешь рано — то «жаворонок».

Кто-то считает это привычкой, а кто-то особенностью организма. «Совы» легко включаются в ночную жизнь и легче переносят ночную работу, но вот ранний утренний труд не для них.

Даже если такой человек честно ложится пораньше, то ворочается до середины ночи, а с утра, как зомби, еле волоча ноги и с полураскрытыми глазами, является на работу. И все равно многие «совы» говорят, что до определенного времени на работе бесполезны. Мозг спит до середины дня, а «разгоняется» уже после обеда.

Причины для того, чтобы человек стал «совой» или «жаворонком» различны. Тут может быть просто привычка или образ жизни. Однако к такому стереотипу сна-бодрствования могут так же привести и расстройства сна.

Происходит это в связи с тем, что фаза наступления сна смещается или на более раннее время («жаворонки»), или на более позднее («совы»). Соответственно они называются — расстройство с преждевременным наступлением фазы сна и расстройство с отсроченным наступлением фазы сна.

«Жаворонкам» в жизни приходится гораздо легче. Их стереотип более одобряем в обществе. Раньше ложиться и раньше вставать — «ранняя пташка склюет червячка». А вот «совам» сложнее. Если «сова» человек уже взрослый, то может сам себе строить график жизни и искать подходящую работу. Хотя и это не всегда возможно. Ну а для учеников и студентов быть «совой» достаточно проблематично. Не всегда удается начать учебу с 12 часов дня.

Расстройство с отсроченным наступлением фазы сна характеризуется тем, что сон как бы сдвинут на более позднее время. Расстройство чаще встречается у подростков и, несмотря на то, что его всуе считают вполне безобидным, приносит его носителю достаточно много неприятностей. Вечно спящий на уроках ученик раздражает учителей, вызывает гнев родителей, так как они полагают, что отпрыск преднамеренно ложится позже из-за возрастного бунта против их авторитета.

В целом около 7% подростков и до 16% взрослых страдают данным видом патологии сна, и возникает она либо самостоятельно, либо часто после черепно-мозговых травм, даже сравнительно небольшой тяжести.

Наступление сна регулируются двумя механизмами. Во-первых, это гомеостатический механизм засыпания, когда сон наступает сам по себе в ответ на долгое бодрствование. Во-вторых, это циркадная регуляция, привязанная к смене дня и ночи.

Нейроны супрахиазмальных ядер гипоталамуса, наряду с другими поведенческими и физиологическими процессами, ответственны за ритм смены сна и бодрствования. Эта зона мозга имеет свой внутренний ритм, который немного больше, чем 24 часа и является, по сути, внутренними часами всего организма.

Для того, чтобы это небольшое несовпадение во времени суток и наших внутренних часах не приводило бы к полной инверсии ритма сна и бодрствования (т.е. днем бы мы спали, а ночью нет), эти ядра еще и «сверяются» со световым днем. На сетчатку глаза попадает свет, и возбуждение оттуда распространяется на вышеупомянутые ядра гипоталамуса.

Ну, а когда становится темно, то импульсы от глаза поступают с меньшей интенсивностью. Плюс к этому, в процесс вступает мелатонин, который начинает работать в темное время суток. Однако различные причины могут этот процесс нарушить. Повреждение нейронов в данной области приводит к нарушению ритма их работы.

Условно можно выделить несколько степеней тяжести данного расстройства, на основании того, насколько позже человек обычно засыпает и как это влияет на его повседневную жизнь.

Легкая степень — 2 часа задержки с легкими нарушениями социальной и профессиональной деятельности (недоразумения, незначительные конфликты на тему сонливости и возможных опозданий на работу);

средняя — 3 часа задержки наступления сна со средней степенью нарушения существования в социуме (частая смена работы, конфликты, депрессивные реакции, ссоры с окружающими);

и тяжелая степень — 4 часа отсрочки засыпания с тяжелой дезадаптацией (невозможность осуществлять профессиональные обязанности, создать семью и т.п.)

Чем же плохо быть «совой»? В общем-то, ничем, кроме тех случаев, когда вам непременно нужно регулярно рано вставать. Можно, конечно и перетерпеть и перебороть сон, но... данное расстройство очень быстро обрастает разного вида зависимостями.

Это и утренняя цистерна кофе, для того, чтобы не заснуть по дороге на работу и не храпеть на совещании. Вечером — это разные успокоительные, чтобы пораньше заснуть. Здесь арсенал средств достаточно широк — от простых мятных чаев до настоек, алкоголя и снотворного.

Так как эти средства не решают вопроса по существу, а помогают лишь на конкретный вечер, то вскоре их количество начинает расти. Постепенно человек начинает составлять различные «снотворные коктейли», от которых токсикологи обычно приходят в ужас.

Другой вопрос — дезадаптация. Для взрослого человека и позднее засыпание, и поздний подъем, в общем-то, преодолимые проблемы. Хотя и не для всех людей это так. Сонливость на работе приводит к увеличению количества ошибок в выполняемой работе, раздражительности, конфликтности, астении, депрессивным реакциям.

Для недосыпающего подростка все может оказаться еще серьезнее. Регулярное недосыпание повлечет за собой нарушение поведения и снижение успеваемости. Кроме всего прочего у людей с данным расстройством чаще сосуществуют различные расстройства личности. Эти два состояния значительно ухудшают адаптацию человека в обществе.

Понятно, что не все, кто ложиться позднее полуночи, больны. Как говорилось выше, такой режим может быть результатом привычки или жизненного стереотипа. В этом случае человек достаточно быстро восстанавливает режим в случае необходимости.

Отсроченное наступление сна так же возможно при различных тревожных расстройствах. При этом человек может достаточно длительное время находиться в кровати, но не спать, постоянно размышляя о всяких неприятностях. В этих случаях нужны свои методы регуляции сна.

Когда нужно лечить данное расстройство? В основном ответ на этот вопрос зависит от того, насколько человека дезадаптирует позднее засыпание. В норме взрослый человек может приспособиться к такому режиму, найти соответствующую работу или форму обучения, которая подходила бы к его привычкам. Если же такие изменения по какой-то причине невозможны, то расстройство с поздним наступлением фазы сна подлежит коррекции.

Как расстройство лечат? В основном стараются придерживаться стратегий с минимальным медикаментозным воздействием. Несмотря на то, что снотворные и транквилизаторы могут вызывать сон, они не решают основной проблемы расстройства. Первым делом считают необходимым использовать естественные механизмы, задействованные в регуляции сна и бодрствования.

Это, в первую очередь, влияние света на данный ритм. Так рекомендуют в утреннее время фототерапию дневным светом. Желательно, чтобы сеанс был проведен как можно раньше после пробуждения. С другой стороны необходимо снизить интенсивность освещения к вечеру. Исследования показали, что даже такая «световая гигиена» — больше света утром и меньше вечером, могут нормализовать режим сна в некоторых случаях.

Единственным медикаментом, который рекомендуется к приему при данном расстройстве, является мелатонин. Это «гормон сна», который вырабатывается шишковидной железой (эпифизом) головного мозга.

Мелатонин вырабатывается ночью, а дневной свет уменьшает его концентрацию. Однако вопрос с приемом мелатонина для нормализации сна не так прост, как кажется. Если принимать его неправильно, может стать еще хуже.

Так как мелатонин продается повсеместно без рецепта, желающие принимать его должны знать, что максимальный эффект в плане нормализации режима сна-бодрствования развивается при приеме не более 0,5 мг препарата через 8 часов после естественного пробуждения.

В большей дозе, в той которой он продается в аптеке — 3 мг, принимается со снотворной целью непосредственно перед сном. То есть вызывает сон, но ритм сна-бодрствования не восстанавливает.

Несмотря на то, что препарат часто позиционируют, как лекарство безвредное, не рекомендуется его прием детям, подростками и женщинам репродуктивного возраста. То есть в этом случае желательно ограничиваться фототерапией.

Необходимо корректировать сопутствующие расстройства настроения и поведения. В этом случае также желательно избегать медикаментозного лечения, а концентрировать внимание на психотерапии.

Ну и не стоит забывать, что спящий на совещании коллега не обязательно пил-гулял всю ночь, а подросток за партой со слипающимися на первом уроке глазами не обязательно всю ночь играл в «стрелялки». Берегите «сов». Им тяжело в мире, где правят «жаворонки».[/spoiler ]
==========================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Понедельник, 06.09.10, 07:25 | Сообщение2
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
На работу!

Лето в этом году не задалось. Центр России перегрелся и надышался дымом, а Сибирь замерзла. В общем, расслабиться тем, кому не посчастливилось уехать в отпуск, не удалось. А ведь предстоит не менее тяжелый рабочий сезон. Каких неприятностей еще ждать?

[spoiler]СВЕРХ НОРМЫ
«Работы всегда больше, чем рабочего времени», — гласит народная мудрость. И многим приходится задерживаться вечером, появляться в офисе в выходные или даже ночевать там во время авралов.

Между тем, как установили ученые Массачусетского университета, люди, работающие сверхурочно, на 61% чаще заболевали и получали травмы на рабочих местах, чем те, кто высиживал в офисе лишь «от звонка до звонка».

Независимо от режима труда (в одну или две смены, с одним или двумя выходными) рабочий день продолжительностью 12 часов и более повышает этот риск на треть. 60-часовая рабочая неделя (например, шестидневка по 10 часов) опасна 23%-ным увеличением такой возможности. . Максимально допустимой ученые считают 48-часовую неделю.

От работ ночью или по скользящему графику в большей степени страдают мужчины. Они гораздо чаще жаловались на стрессы и проблемы в личной жизни.

Что делать. Рационально планировать свое время, с возрастом отказываться от ненормированных рабочих дней и суточных дежурств, особенно сутки через двое. С таким режимом может справиться только молодой организм.

БЕЗ СНА И ОТДЫХА
Если путь к месту работы занимает 1,5–2 часа в одну сторону, присоединяется вторая проблема — недосып. Ведь вставать приходится в 7, а то и в 6 часов утра каждый день, а ложиться далеко за полночь.

По данным нидерландских ученых, среднестатистический менеджер спит на 19% меньше рекомендованной восьмичасовой нормы. А 40% респондентов в ходе опроса, проведенного в 5 странах мира, назвали кризисную ситуацию в мировой экономике основной причиной недосыпания.

Хронобиологи подсчитали, что в США от недостатка сна страдают 70 млн человек, в Великобритании — 40 млн. Российских страдальцев пока никто не считал, но то, что мы движемся в том же направлении, — факт.

Существование «сов» и «жаворонков» — научно доказанный факт. И если представитель «сов» вынужден работать с раннего утра, он вгоняет себя в состояние хронического стресса. Примерно так же чувствует себя «жаворонок» на ночном дежурстве.

Что делать. Помнить, что выспаться в выходные за всю неделю физиологически невозможно. Старайтесь по максимуму использовать время, отведенное природой для сна. Если есть возможность, подгоните рабочий график под свои внутренние биологические часы. Это поможет сохранить несколько лет жизни.

ХОРОШО СИДИМ
Гиподинамия, или недостаток физической активности — настоящий бич многих современных работников. Компьютер, холодильник, кофеварка, туалет — все находится в шаговой доступности.

Между тем статья, опубликованная в одном из самых авторитетных медицинских изданий мира — Британском медицинском журнале (BMJ), доказывает, что отсутствие должной физической нагрузки хуже влияет на здоровье, чем даже лишний вес. Гиподинамия чаще, чем ожирение, становится причиной атеросклероза, ИБС, гипертонической болезни и сахарного диабета 2 типа.

Минимум физической активности — получасовая ходьба 5 раз в неделю, но и его, подсчитали британцы, не выполняют 9 из 10 человек.

Что делать. Прерывайте свою работу «физкультминутками», приобретите домашний тренажер или абонемент в фитнес-клуб либо просто чаще ходите пешком.[/spoiler ]
====================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Понедельник, 06.09.10, 12:09 | Сообщение3
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Как на Руси лечили алкоголизм водкой с клопами

Русская народная медицина, основанная скорее на традициях и поверьях, чем на научных наблюдениях и фактах, в отношении алкоголизма базируется на древнем принципе: simila similibus curantur (подобное лечится подобным). Таким образом, чтобы излечиться от алкоголизма, нужно было… выпить. Но не простую водку, а особую водочную настойку, рецепт который передавался из поколения в поколение и считался непременно действенным, в отличие от сотни других аналогичных, но неэффективных. Оно и понятно – невозможно излечиться от пристрастия к спиртному, это самое спиртное употребляя. Будь оно хоть с самыми чудодейственными добавками.

[spoiler]Растения

Впрочем, некоторое рациональное зерно в народных методах лечения было. Так, например, использовались растения, обладающие рвотными свойствами. После принятия даже самой минимальной дозы водки с настойкой махорки развивалось самое настоящее отравление, вплоть до судорог.

Иногда пьющим сначала давали слабительное, а потом водку, настоянную на рвотном корне, чтобы последствия запомнились по полной программе.

В качестве антиалкогольных средств использовались настойки лавра, корня чемерицы, корневища копытия, чабреца, вороньего глаза, ветреницы и многих других растений с горьким вкусом, сильным запахом и умеренно ядовитыми свойствами. Впрочем, дозировки соблюсти было очень сложно, так что риск летального исхода при таком лечении был более чем реальным.

Черви
Известен способ «лечения запоев» при помощи водочного настоя на «подбочечных червях», которые «заводятся в кабаках от сырости». Использовались для этой цели и дождевые черви.

Насекомые
Наибольшей популярностью пользовались разнообразные клопы – начиная от обычных постельных, заканчивая лесными клопами-щитниками. Последние, к слову, дают очень резко выраженный рвотный рефлекс, вплоть до рвоты с кровью.

В антиалкогольных целях также пытались настаивать на водке вшей, блок, оводов и прочих малоприятных представителей класса.

Рыбы
Даже сам процесс приготовления «лекарства» был достаточно жестоким. Живую рыбу бросали в водку и дожидались, пока она погибнет. Считалось, что во время агонии жизненная сила рыбы переходит в водку и помогает пьянице «завязать». Чаще всего таким образом морили щук, вьюнов, линей и налимов. Впрочем, за неимением лучшего, использовали и обычную селедку.

Млекопитающие
Чаще всего использовались продукты жизнедеятельности (мочу и экскременты). Например, мочу ежа (хотя процесс сбора этого лекарственного средства представить себе очень сложно). Или кал черной собаки – ведь по поверьям черные животные являлись воплощением или порождением нечистой силы. На Дальнем Востоке целебные свойства приписывались экскрементам тигра.

Впрочем, методика с умерщвлением в водке тоже применялась. Почему-то основной жертвой становились мыши. Так, на Украине использовались мышата и ступица от колеса.

Вещества и предметы
Не обходилось и без магии. Пепел от сожженной подметки, семь углей из семи печей, солома, на которой спала свинья (видимо, опять же по аналогии), предметы, соприкасавшиеся с покойными, даже менструальная кровь – всё шло в ход.

Клин клином
Безусловно, некое рациональное зерно во всех этих методиках было. Все они сводятся к формированию условного рефлекса, отвращения к водке. Другое дело, что всё это делалось без ведома пьющего, то есть попытки лечения проводились при отсутствии желания пациента, являющегося ключевым в антиалкогольной терапии.

Условно-рефлекторный метод используется и современной наркологией, только в очень модифицированном варианте. Однако он обычно комбинируется с психотерапией, длящейся зачастую полгода-год.

Так что вся народная копилка в отношении алкоголизма представляет скорее исторический интерес, нежели практический. Эффективность таких методик стремится к нулю, а многие просто опасны для жизни.[/spoiler ]
============================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Понедельник, 06.09.10, 23:12 | Сообщение4
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Зачем я пил восьмой стакан

Редкое застолье обходится без спиртного – на любой вкус, цвет и градус. Но если поначалу гости хоть как-то пытаются соблюдать правила типа «не мешать водку с вином», то чем дальше от полуночи, тем более размытыми становятся границы условностей.
Основных неприятностей, связанных с алкоголем, может быть три – отравление самим алкоголем, отравление суррогатами и утренние проблемы в виде похмелья.

[spoiler]КОЗЛЕНОЧКОМ СТАНЕШЬ

Передозировка алкоголя может привести к коме – отсутствие речевого контакта или полная потеря сознания, угнетенное дыхание, сниженный тонус мышц или, наоборот, судороги. Основная причина летального исхода в такой ситуации – именно дыхательные нарушения. «Перебравшего» гостя обязательно нужно класть на бок и периодически следить за тем, чтобы он не перевернулся на спину.

Отравления суррогатами алкоголя может произойти в том случае, если спиртное окажется фальсифицированным («паленым»). Наиболее опасен метиловый спирт (метанол). Первыми признаками того, что водка «неправильная», могут быть нарушения со стороны зрения – мелькание мушек перед глазами, неясность видения или даже слепота.

Ваши действия. При отравлении алкоголем необходимо промыть желудок – выпить 0,5–1 л теплой воды, а затем нажать двумя пальцами на корень языка. Для полноценного промывания требуется повторить процедуру 3–5 раз. Затем необходимо принять любой сорбент – активированный уголь, энтеродез, смекту.

Если закралось подозрение, что спиртное было фальсифицированным и симптоматика не похожа на обычную передозировку алкоголя, лучше вызвать «Скорую».

КАК ОТВРАТИТЕЛЬНО В РОССИИ ПО УТРАМ

Похмелье, по выражению одного из писателей-сатириков, – это старинный русский народный праздник. Отмечается с утра. Сколько анекдотов и афоризмов посвящено этому далеко не веселому состоянию! На самом деле похмелье – достаточно серьезное испытание для организма, и относиться к нему необходимо серьезно.

У человека, не страдающего алкоголизмом, оно может возникнуть при употреблении большого количества спиртного с небольшим количеством закуски и при «перемешивании» разных спиртных напитков.

Клинические проявления похмелья связаны с циркуляцией в крови продуктов распада этилового спирта и целого каскада биохимических процессов, которые запускаются в организме. Классический признак – головная боль. Это уже итог воздействия разнообразных токсинов на головной мозг. Кроме этого, могут наблюдаться озноб, сердцебиение, общая слабость, дрожание рук, жидкий стул.

Ваши действия. Прежде всего необходимо восполнить потерю жидкости и микроэлементов Не рекомендуется пить сладкие газированные напитки – лучше обойтись морсами, чаем (особенно зеленым), щелочной минеральной водой (например, Боржоми, Ессентуки). Не повредят и проверенные народные средства – огуречный рассол или квашеная капуста. Физическую активность в этот день желательно свести до минимума и не принимать алкоголь в качестве «лекарства»!

ДОМАШНЯЯ ЗАГОТОВКА

Как ни странно, но начинать подготовку к застолью нужно заранее – еще утром, особенно если вы не планируете сильно ограничивать себя в спиртном.

Не помешает небольшая «разгонная доза». Буквально 50 мл вина приведут печеночные ферменты в состояние повышенной боевой готовности, и более крупные потоки, которые обрушатся на основную обезвреживающую лабораторию (печень) через несколько часов, будут переработаны быстрее.

Выпейте перед первой рюмкой чашку крепкого чая, можно с лимоном – это немного смягчит первый удар алкоголя по организму.

Запивайте крепкие спиртные напитки. Еще древние греки разводили вино водой в 10 раз, что позволяло им наслаждаться напитком, не напиваясь при этом до свинского состояния. Не менее важна роль и плотных, в основном мясных закусок.

Не употребляйте в рамках одного застолья спиртные напитки различных видов и сортов. Вам будет труднее контролировать количество выпитого. Слабоалкогольные напитки всасываются быстрее, разум «оглушается» и человек может выпить крепкого алкоголя больше, чем рассчитывал. Опасна и обратная ситуация: опьянение после крепких напитков наступает не сразу. И если выпить следом более слабый напиток, особенно газированный, всасывание резко ускорится, и концентрация алкоголя в крови резко вырастет даже более чем человеку этого бы хотелось.

ВАЖНО

Если вы принимаете лекарственные препараты, в инструкции к которым указана несовместимость с алкоголем, найдите в себе силы отказаться от спиртного. Эффект от сочетания некоторых препаратов с этанолом может оказаться сногсшибательным в прямом смысле слова.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ МИФОВ

Картошка убивает алкоголь
Картофель (точнее – входящий в его состав крахмал) не взаимодействует с этиловым спиртом и не может его «убивать». Другое дело, если потреблять алкоголь, поев что-либо (картофель –один из продуктов питания с большим объемом), всасывание спиртного замедляется и уменьшается. Но в этом отношении картошка вряд ли будет отличаться, например, от пшенной каши.

Если закусывать лимоном, можно больше выпить
Этиловый спирт не взаимодействует с кислотами, поэтому лимонная кислота никак не влияет на скорость расщепления алкоголя. Степень опьянения определяется количеством выпитого.

Пьяному море по колено
Не совсем так. Воды перед ним не расступаются, как было у Моисея и тех, кто шел за ним. Пьяный человек теряет способность оценивать глубину водоема (при концентрации алкоголя в крови более 0,7 промилле), и у него нарушается координация движений. Он может пойти в воду, не оценив своих возможностей и степени опасности. Именно поэтому люди в состоянии алкогольного опьянения очень часто тонут, попадают в ДТП и получают травмы.

Если активно двигаться, алкоголь быстрее переработается
Физическая нагрузка не влияет на работу печени по утилизации алкоголя, поэтому даже марафонский бег не способен ускорить выведение его из организма. Однако в условиях вечеринки движение позволяет выпить меньше только потому, что вы не сидите за столом, поднимая бокал за бокалом.
Ну и самое главное: ВИДЕТЬ КРАЯ[/spoiler ]
===========================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 11.09.10, 00:06 | Сообщение5
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Контрацепция: всё под контролем


«Всё под контролем!». Именно так любят говорить приверженцы «естественных способов предохранения», а потом с удивлением взирают на две розовые полоски теста на беременность. Какие методы контрацепции не стоит даже и пробовать, а какие нужно взять на вооружение?

СДАЕМ В АРХИВ

Среди хорошо забытого старого иногда встречается такое, что неплохо бы забыть его еще лучше. Это особенно актуально, когда речь идет о «народных» и «бабушкиных» способах контрацепции.

[spoiler]Прерванный половой акт
Вместо того чтобы расслабиться и получать удовольствие, мужчина выжидает пиковый момент, дабы оборвать все «на самом интересном месте». Возбуждение вопреки задумке природы сменяется резким и неоправданным (с физиологической точки зрения) торможением.

«Мужчины, практикующие «все под контролем», рискуют в качестве побочного эффекта заполучить неврозы, нарушение работы внутренних органов и такие неприятные вещи, как преждевременное семяизвержение и «ужас-кошмар» – ухудшение эрекции.

Для здоровья партнерши это тоже не полезно – в ситуации «следи за собой, будь осторожен» испытать оргазм достаточно сложно. А аноргазмия способна привести к застою крови в органах малого таза, раздражительности и даже депрессии.

Все эти манипуляции еще и бессмысленны – защиту от беременности они не гарантируют. В смазке, выделяющейся из уретры во время полового акта, тоже присутствуют сперматозоиды. Их количества и качества вполне достаточно, чтобы в самый неожиданный момент оказаться отцом».

Секс по расписанию
Карманный календарик с крестиками и кружочками, где отмечены «опасные и «безопасные» дни, – средство проверенное. Вот только проверка эта показала: достоверность этого метода не выше прогноза погоды на неделю вперед.

«Многие женщины свято уверены: устоявшийся нормальный цикл – гарантия того, что овуляцию можно «вычислить». Но эта точка зрения не соответствует действительности.

Во-первых, сперматозоиды «живут» в половых путях 5 дней, а значит, они имеют шанс «встретиться» с яйцеклеткой, даже если изначально секс имел место быть в «безопасный день».

Во-вторых, сегодня доказано, что овуляция может быть спровоцирована, например, бурным и страстным половым актом или перепадом температуры, и ее сроки могут сдвинуться из-за эмоционально-психических факторов. В общем, весьма не осмотрительно доверять этому методу».

Контролируем градус
Каждое утро, не вставая с постели, необходимо измерять температуру в прямой кишке, заносить полученный результат в табличку и анализировать. Повышение температурной кривой – признак приближающейся овуляции. Казалось бы, ежедневные манипуляции с термометром должны быть вознаграждены высокой эффективностью метода.

«Как и предыдущий способ контрацепции, этот основан на методе диагностики «идеальной» овуляции, происходящей строго по расписанию. Но у организма могут быть свои планы, не совпадающие с расчетами женщины. Кроме того, на температуру могут повлиять стрессы, проблемы с пищеварением, прием алкоголя».

Спринцевание
Бытует мнение, что тщательное промывание влагалища после полового акта помогает избежать беременности. Для пущей эффективности спринцеваться советуют чем-нибудь кислым: лимонной кислотой или соком лимона либо раствором уксуса.

«Спринцевание – это вообще не метод контрацепции, а гигиеническая процедура, которая не в состоянии повлиять на оплодотворение. Матка подобно насосу «всасывает» сперматозоиды внутрь, и встреча сперматозоидов с яйцеклеткой происходит отнюдь не во влагалище. Совершается это быстрее, чем женщина успевает добраться до ванной.

Так что процедура бесполезная и даже вредная – кислые растворы нарушают микрофлору слизистой влагалища, снижая ее защитные функции».

Попарься – и все пройдет
«Сходи в баню на первых днях задержки – и беременность будет прервана», – гласит еще один весьма распространенный «рецепт». Если это и произойдет, то потом, скорее всего, понадобится хирургическая помощь.

Даже на маленьком сроке беременности кровотечение может быть очень сильным и угрожать жизни. Если случился незащищенный половой акт, обратитесь как можно быстрее к врачу. В его распоряжении есть цивилизованные методы экстренной контрацепции – установка ВМС, медикаментозные препараты, гормональные контрацептивы.

ВПЕРЕД, В БУДУЩЕЕ!

За время существования человечества практически все возможности контрацепции уже использованы: применение химических препаратов для местного введения, резервуары для сбора биологических жидкостей (мужской и женский презерватив), хирургические методы и др. Все они показали серьезные недостатки: или низкую надежность, или необходимость подвергать себя оперативному вмешательству.

Все самые удобные, безопасные и эффективные методы контрацепции, созданные на сегодняшний день, относятся к гормональным. И разработки будущего лежат именно в этой плоскости.

Для него

Стереотип, что контрацепция – это забота женщины, постепенно меняется. Сейчас ученые трудятся над разработкой мужских противозачаточных таблеток и импланта с половыми гормонами. Препараты будут угнетать выработку сперматозоидов, но на репродуктивной функции в дальнейшем это никоим образом не отразится.

Дополнительный эффект: защита от развития опухолей предстательной железы.

Для нее

Женские гормональные контрацептивы – явление более привычное. Сегодня это самый надежный метод. Ведь гормоны «работают» по всем фронтам – блокируют созревание яйцеклеток, уменьшают способность сперматозоидов проникать в матку и снижают ее готовность к беременности.

Большой выбор препаратов позволяет женщине подобрать наиболее удобное для себя средство – в ежедневном, еженедельном и даже (для самых занятых) ежемесячном режиме.

Но и здесь науке есть куда стремиться. В настоящее время готовятся к выходу в свет контрацептивы (таблетки, кольцо и гель) с натуральным гормоном – эстрогеном. Разрабатывается специальное кольцо-контрацептив, которое достаточно будет использовать лишь раз в год (а не раз в месяц, как это делается сейчас). Так что переживания по поводу пропущенной таблетки перестанут быть актуальными. Планируется, что кольцо будет обладать еще и профилактическим противовирусным действием.

Дополнительный эффект: комбинированные гормональные контрацептивы показаны как лечебное средство при ярко выраженном предменструальном синдроме, эндометриозе и других гормонозависимых заболеваниях[/spoiler ]
============================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 11.09.10, 14:14 | Сообщение6
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Две полоски счастья.

Тест-полоски на беременность – ходовой аптечный товар. Ну как еще быстро и точно развеять сомнения, если случилась задержка? Но вот насколько точны эти тесты? Оказывается, есть нюансы.

[spoiler]Идем в аптеку

Раздумываете, что купить: обычную бумажную тест-полоску или красивый пластмассовый планшет с окошечками и пипеткой? Не мучайтесь выбором, точность всех тестов одинаковая – более 99%. Это значит, что именно с такой высокой вероятностью они уловят наличие гормона беременности. Правда, оговоримся: при правильном их использовании. Есть даже смысл приобрести 2–3 недорогие тест-полоски, чтобы перепроверить результат, чем потратиться на один дорогой планшет.
Зато тесты, упакованные в пластик, использовать приятнее и удобнее. В наборе к ним прилагается пипетка, с помощью которой нужно капнуть 4 капли мочи в специальное окошечко.

Выбираем время для теста

Понимаем, что провериться на беременность хочется, как только… так сразу. Но торопиться бессмысленно. Тест определяет наличие в моче гормона беременности – хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). А он не может мгновенно выработаться в количестве, достаточном, чтобы тест его «заметил», – 25 мМЕ/мл (международных единиц в мл).

Гормон вырабатывается день за днем с момента, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. У некоторых дам беременность определяется и на 7-й день после овуляции (которая фактически совпадает с зачатием). Но большинству женщин придется подождать.

ХГЧ достигает такого уровня, чтобы тест на него отреагировал, только спустя 10–14 дней. Значит, проверяться на беременность нужно не ранее 1-го дня задержки месячных.

Момент "Икс"

Необходимые манипуляции в туалете завершены. теперь понаблюдаем за химическими реакциями на полоске. У нее есть две части: ближайшая к кончику – зона, выдающая ответ (т-«test»), дальняя – контрольная зона (с-«control»), в которой полосочка должна появляться в любом случае – это признак работоспособности системы.

В «т-зоне» содержатся антитела к гормону ХГЧ. Если он присутствует, они вступят с ним в химическую реакцию, и тогда выделится краситель в виде полоски.

Даже если она очень бледная или еле заметная, все равно считается положительным ответом – вы беременны! Если гормона нет, реакции не происходит, и краситель не выделяется.

Что дальше?

Важно понимать, что домашний тест покажет только наличие гормона беременности. Но насколько правильно прикрепилось плодное яйцо, как развивается эмбрион, да и вообще беременность ли это? – он не ответит.

Положительный результат бывает при некоторых онкологических заболеваниях. А при внематочной беременности экспресс-тест может показать как положительный результат (в начале), так и отрицательный.

После домашних проверок не откладывайте визит к гинекологу за стандартным осмотром, анализами и УЗИ.

ТО ЛИ ВЕРИТЬ, ТО ЛИ НЕТ

И все же бывают случаи, когда результат теста вызывает недоумение. Давайте рассмотрим эти ситуации.

1. Две полоски, похожие на расплывчатые пятна, – ответ может быть ложным из-за некачественного, испорченного реагента. Воспользуйтесь другим тестом.

2. На тесте, полчаса назад показавшем, что беременности нет, теперь явные 2 полоски! Есть правило: не обращать внимания на результат теста позже, чем через 10 минут. Краситель может высвобождаться самопроизвольно, вот и появится вторая полоска. Если сомневаетесь, лучше повторите тест на следующий день, когда уровень ХГЧ в организме еще подрастет.

3. Тест показывает положительный результат, но вы на 100% уверены, что не беременны. Во-первых, это может быть, если вы менее чем 10 дней назад закончили принимать лекарства по поводу бесплодия, содержащие ХГЧ. Во-вторых, возможно опухолевое заболевание – срочно обратитесь к врачу. И не бойтесь: опухоли чаще всего бывают доброкачественные.

ВОПРОС В ТЕМУ

Можно ли использовать экспресс-тест на беременность для самостоятельной предварительной диагностики некоторых опухолей?

«Представьте, что у вас есть сомнительные симптомы, а вы с помощью экспресс-теста отвергаете и исключаете наличие опухоли (одна полоска), в результате успокаиваетесь, не обращаетесь к врачу, и запускаете скрытую болезнь, - отвечает наш эксперт. - Это одна из причин, по которой экспресс-тесты официально не рекомендуются для диагностики онкологических заболеваний. Для постановки диагноза требуется более точная оценка изменений, происходящих в крови, причем одним исследованием не обойтись. И тем не менее, зафиксировать некоторые онкологические проблемы с помощью экспресс-теста можно. Но выявлять их на ранних стадиях с помощью анализа крови надежнее и эффективнее (гормон в моче появляется позднее, чем в крови)».[/spoiler ]
==========================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 18.09.10, 17:47 | Сообщение7
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Сессия: приказано выжить

Горы учебников, литры крепкого кофе – непременные спутники почти любого сдающего экзамены студента. В такие дни желанная оценка в зачетке становится куда важнее, чем здоровый – а порой вообще хоть какой-нибудь – сон.

[spoiler]«В ночь перед экзаменом пью бодрящую газировку, чередуя «энергетик» с очень крепким кофе. Это позволяет не спать всю ночь, да еще и на экзамене быть в достаточно бодром состоянии».
– Энергия не берется «ниоткуда» – напиток не привносит ее, а лишь мобилизует внутренние силы организма. Кофеин заставляет сердце биться сильнее, кровь быстрее циркулирует, мозг лучше снабжается кислородом. И все это за счет внутренних резервов. Такой штурм чреват дальнейшим переутомлением, нарушениями сна, развитием аритмии и повышением давления. Кроме того, как и любая газировка, энергетические напитки могут обострить проблемы желудочно-кишечного тракта.

Техника безопасности. Без вреда для здоровья можно выпивать 1–2 раза в месяц не более одной банки (250 мл) энергетика в сутки и ни в коем случае – не на голодный желудок. Студентам с сердечно-сосудистыми проблемами, бессонницей и повышенной возбудимостью нервной системы они вообще противопоказаны.

«Продержаться ночь перед экзаменом можно и без энергетиков – я взбадриваю себя чашкой кофе, шоколадом и сытной едой. Сдав экзамен, сразу ложусь спать».
– А вы знаете, что ночной сон куда полезнее и продуктивнее дневного? Недаром одну полностью бессонную ночь приравнивают к тяжелой алкогольной интоксикации со всеми вытекающими последствиями. Что касается плотных ночных перекусов «для придания бодрости» – учебному процессу они только вредят. Кровь приливает к желудку, и тут уж не до логарифмов и дифференциалов.

Да и плоды познаний усваиваются именно во время крепкого сна – переходят из оперативной в долговременную память. Если вы «сова», поспите перед утренним подъемом хотя бы 4–5 часов. «Жаворонкам» лучше лечь спать вовремя, а проснувшись пораньше, доучить материал.

Техника безопасности. Если вы решились на сомнительный подвиг бессонной ночи, постарайтесь хотя бы снизить вред. Выкроите час-полтора для предшествующего дневного сна. Ночью избегайте жирной острой пищи, отдавая предпочтение фруктам и молочным продуктам. Проветривайте помещение и делайте раз в 1,5–2 часа перерывы. А после сдачи экзамена постарайтесь отдохнуть в первой половине дня. Вечерние объятия Морфея менее полезны – они перебивают сон и не дают полноценно отдохнуть ночью.

«У меня есть свой фирменный способ ночной подготовки: три часа учусь, полтора сплю. Главное – завести несколько будильников одновременно, чтобы уж точно проснуться».
– Подобный план «бессонных ночей» можно назвать наиболее щадящим, хотя и им злоупотреблять не стоит – нескольких часов за ночь организму явно недостаточно, как бы быстро по легенде не высыпались Эйнштейн и Наполеон. Кроме того, дробя отдых на части, мы лишаемся медленной фазы сна (она наступает лишь через полтора-два часа дремы) и восстанавливаемся хуже.

Техника безопасности. Если на сон выделено небольшое количество времени, уделите особое внимание его качеству. Лучше и крепче всего спится не за столом, а на широкой и жесткой кровати, в проветренном прохладном помещении, но под достаточно теплым одеялом и на правом боку. Не ешьте на ночь вредных бутербродов, а лучше – и полезных фруктов. После сессии порадуйте себя полноценным отдыхом и крепким ночным сном.[/spoiler ]
=======================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Воскресенье, 19.09.10, 22:23 | Сообщение8
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
И даже таблетку - и ту пополам...

Можно ли вскрывать капсулы и отмерять жидкое лекарство обычной ложкой? Многие делают это, не задумываясь, а в результате не получают должного лечебного эффекта.

[spoiler]Неделимое целое

Разламывать пополам можно только таблетки со специальной бороздкой. Если бороздки две – под крестообразную отвертку, значит, можно делить на четвертушки. В остальных случаях требуются специальные медикаменты с кратными дозами.

Почему это так?

Во-первых, практически невозможно перемешать массу, из которой лепят таблетки, до однородного состояния и сделать так, чтобы в половинке оказалось ровно 50% нужных ингредиентов. Исследования показали, что процент этот колеблется от 20 до 80. И разброс дозировок будет тем выше, чем больше составляющих в препарате.

Во-вторых, в таблетке, кроме основного действующего вещества, есть еще и масса вспомогательных, добавленных вовсе не в пропорции 1 : 1. И при делении их получится меньше, чем требуется для правильной «работы» лекарства.

ВАЖНО! Никогда не заменяйте «детские» дозы половинкой или четвертинкой «взрослой». Это чревато передозировкой, особенно у маленьких детей.

Разламывание таблеток, в том числе покрытых специальной оболочкой (облаткой), – один их самых частых «грехов».

Ложечку за маму

Неправильно обращаются и с суспензиями.
В инструкции и на флаконе не просто так пишут большими буквами «Перед употреблением взбалтывать!». Если флакон стоит долго, нерастворимые частички оседают на дно, соответственно концентрация действующего вещества распределяется неравномерно.

А уж как отмеряют жидкие лекарственные формы – это отдельная песня с припевом и двумя выходами на бис. Большинство хозяек уверены, что чайная ложка – 5 мл, десертная – 10 мл, а столовая – 15 мл.

Во-первых, встречаются столовые ложки и по 20 мл, а чайные – по 7,5 мл. Во-вторых, даже стандартную ложку не все заполняют точно до краев. Американские ученые провели исследование, и оказалось, что при использовании ложек среднего размера пациенты получают на 8,4% препарата меньше, а отмеряя лекарство большими ложками, – на 11,6% больше.

ВАЖНО! Используйте столовые приборы, только если к лекарству не прилагается специальная мерная емкость – колпачок или ложечка.

Многие боятся глотать капсулы, высыпают их содержимое в ложку и в таком виде принимают внутрь, чем перечеркивают весь смысл приема данного лекарства. Ведь в кислотоустойчивую оболочку содержимое прятали не просто так – оно должно сработать только в кишечнике, где среда щелочная.

«Порошковые» правила

Если приходится отмерять порошки, соблюсти правильную дозировку помогает такой прием: набираете ложку «с горкой», затем проводите столовым ножом вдоль ее краев. В результате получаете идеальную дозу.

Куда хуже с лекарственными травами.
Например, в инструкции к зверобою указано: 10 г (1 ст. л.) измельченного сырья. В инструкции к череде: 10 г (2 ст. л.) травы. В инструкции к цветкам липы: 10 г (2,5 ст. л.). Оказывается, одни и те же 10 г могут быть такими разными!

ВАЖНО! Помните, что «ложка» – это мера объема, но никак не массы. Если часто приходится иметь дело с «сыпучей медициной», приобретите аптекарские весы. И тогда точно перестанете ошибаться с дозировкой.[/spoiler ]
==========================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Вторник, 21.09.10, 22:16 | Сообщение9
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Раз - таблетка, два - таблетка...

Снова болеем. Опять на тумбочке мини-аптека. Множество разноцветных коробок, пузырьков, блистеров, флаконов... Глотаем горстями драже и капсулы, надеясь, что уж вместе они справятся с недугом лучше и быстрее.
А вот и нет. Вы уверены, что принимаемые вами препараты совместимы друг с другом? Если это не учитывать, можно нажить массу неприятностей.

[spoiler]ХИМИЯ И ЖИЗНЬ

Почему одно лекарство может не сочетаться с другим? Например, потому, что они вступают друг с другом в химическую реакцию. Если кислоту соединить с щелочью, они нейтрализуются, то есть прекратят свое существование. А попутно еще образуются газ, нерастворимый осадок и много еще чего интересного.

К счастью, многие препараты защищены капсулами, облатками и прочими барьерами, позволяющими донести содержимое до того участка желудочно-кишечного тракта, где должно произойти всасывание, но испытывать судьбу не стоит.

Полезный совет. Никогда не запивайте лекарства растворами аскорбиновой и ацетилсалициловой кислоты (эти препараты часто продаются в шипучих, быстрорастворимых формах).

ФИЗИКА И ЖИЗНЬ

Другая причина несовместимости — физическая. Классический пример — различные энтеросорбенты (активированный уголь, смекта, энтеродез, энтеросгель). Эти вещества работают кишечным «пылесосом» при отравлениях или кишечных инфекциях. Интеллектом они, к сожалению, не обладают, поэтому подчищают все подряд. Если на пути попадутся молекулы лекарственного препарата, энтеросорбенты их поймают и под белы рученьки выставят из организма.

Следствием такого недоразумения может стать снижение концентрации действующего вещества в крови. Не так страшно, если это витамин. А если контрацептив, антибиотик или другой важный препарат?

Полезный совет. Принимайте лекарства либо за 1,5—2 часа до приема энтеросорбентов, либо после спустя 2–3 часа.

СЛОЖЕНИЕ И ВЫЧИТАНИЕ

Эффекты различных лекарственных средств могут накладываться друг на друга: усиливаться или ослабляться. Один из ярких примеров — антациды, то есть «средства от изжоги», снижающие кислотность в желудке. Но в таких условиях ощутимо замедляется всасывание некоторых препаратов, например, ранитидина (средство лечения язвенной болезни) или барбитуратов (снотворных). В результате эффект наступает медленнее, человек может даже принять дополнительную дозу, думая, что первая не сработала. Это особенно опасно в случае со снотворными.

«Сложить» эффекты тоже можно во вред себе. Например, многие откашливающие сиропы помимо прочего содержат бронхорасширяющее средство — сальбутамол. Если запить такое лекарство крепким чаем или, не дай бог, кофе, получим тахикардию, подъем артериального давления, пульсирующую головную боль и перебои в работе сердца. Этот препарат увеличивает активность всех стимуляторов центральной нервной системы, а к ним относится и кофеин.

Полезный совет. Не запивайте кофе и чаем сиропы с сальбутамолом, не принимайте их вместе с лекарствами, содержащими кофеин, эуфиллин, теофиллин, эфедрин.

ПО РЮМОЧКЕ?

Вот с чем никогда не следует мешать любые лекарства, так это с алкоголем. Ощутить, как собственное сердце рвется на волю из тесной грудной клетки, можно, даже если при простуде закапать в нос любые сосудосуживающие капли и добавить «внутрь для сугреву», скажем, водку с перцем. Этанол повышает чувствительность сердца к воздействию адреналина и адреналиноподобных веществ, которые как раз содержатся в таких каплях.

Токсикологической реанимацией может закончиться и прием препаратов, блокирующих ферменты, расщепляющие алкоголь (метронидазол, все цефалоспорины, гризеофульвин, сульфаниламиды (включая бисептол), нитрофураны (фуразолидон), кетоконазол). В подавляющем большинстве случаев «достаточно одной таблэтки». И одной рюмки.

Полезный совет. Никогда не совмещайте лекарства и алкоголь.

КАК ХОРОШО УМЕТЬ ЧИТАТЬ

К огромному сожалению, следует признать, что даже не все врачи обращают внимание на совместимость препаратов. Плюс в аптеке вам ненавязчиво продали не совсем то, что было в рецепте. Плюс часть лекарств вы решили добавить самостоятельно.

Прежде чем начать эксперимент над собой, выньте все инструкции и внимательно их прочитайте. Найдите пункты «Взаимодействие» и «Меры предосторожности». Там указано, с чем данный препарат сочетать можно, а с чем — нельзя ни в коем случае. Иногда эта информация может сохранить вам жизнь.[/spoiler ]
==================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Воскресенье, 26.09.10, 11:35 | Сообщение10
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Точно в глаз

Казалось бы, что сложного – закапать в глаза или заложить глазную мазь? Однако эти процедуры нужно выполнять по особым правилам, иначе лекарство не поможет или даже навредит.

[spoiler]Выбор средств доставки лекарства к пораженному очагу огромен. Тут и капли, и специальные лекарственные пленки, и мази, и даже инъекции. Так как действующему веществу не нужно путешествовать через весь организм, то и концентрация его в глазных препаратах значительно ниже. В глазной мази, к примеру, содержится в 10 раз меньше лекарства, чем в мази, которую наносят на кожу.

У врача-офтальмолога также есть выбор – назначить средство, которое подействует быстро, но и быстро уйдет их тканей глаза, либо препарат, который будет всасываться медленно, зато действие его продлится дольше.
В первом случае безусловные фавориты – водорастворимые вещества в виде капель.
Во втором – жирорастворимые мази.

К глазным лекарствам предъявляются особые требования в смысле стерильности, ведь их непосредственно наносят на чувствительную к микробам поверхность. Поэтому хранить их нужно так, как указано на упаковке. Чаще всего на дверце холодильника. Кроме того, нужно тщательно следить за сроком годности: невскрытая упаковка глазных капель может сохранять свои свойства в течение года, а вскрытая – не больше недели.

При выполнении процедуры соблюдайте ряд несложных, но чрезвычайно важных правил, которые помогут сделать лечение максимально эффективным

Как закапывать капли:
Прежде всего тщательно вымойте руки с мылом!!! Мы уже говорили о чувствительности глаза к микробам, лишний риск ни к чему.
Аккуратно откройте колпачок флакона. Подготовьте небольшой ватный шарик и чистую пипетку, если флакон не снабжен капельницей.
Сядьте на стул, запрокиньте голову назад, оттяните указательным пальцем нижнее веко и посмотрите вверх.
Не касаясь флаконом или пипеткой ресниц, закапайте 1–2 капли в образовавшееся пространство между нижним веком и глазным яблоком ближе к носу.
Закройте глаз, избыток жидкости промокните приготовленным ватным шариком.
Не открывайте глаз 3–4 минуты, чтобы лекарство впиталось.

Как закладывать мазь:
Тщательно вымойте руки!!!
Аккуратно снимите колпачок с тюбика и приготовьте небольшой ватный шарик.
Сядьте на стул, запрокиньте голову назад, оттяните указательным пальцем нижнее веко и посмотрите вверх.
Выдавите небольшой столбик мази (5–7 мм), поднесите тюбик к глазу и положите мазь на внутреннюю поверхность нижнего века. Не касайтесь тюбиком ресниц и глазного яблока. Не кладите мазь на глазное яблоко.
Закройте глаз и подождите 3–4 минуты, пока мазь не начнет впитываться.

Эти манипуляции лучше всего выполнять с чьей-то помощью. Если вам назначены несколько препаратов, их нужно закапывать с разницей в 4–5 минут. Если назначены капли и мазь, то сначала закапайте капли.

Маленькие хитрости
После закапывания капель прижмите пальцем слезный канал, находящийся во внутреннем углу глаза. Тем самым вы не дадите лекарству просочиться в нос и горло.
Можно приобрести в аптеке специальную стеклянную палочку, с помощью которой очень удобно закладывать мазь в глаз. Палочку необходимо мыть до и после каждого использования.
При хранении в холодильнике глазная мазь обычно густеет. Перед использованием тюбик можно нагреть в теплой, но не горячей воде.[/spoiler ]
=================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Воскресенье, 26.09.10, 14:28 | Сообщение11
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Подбитый глаз

Даже когда соринка в глаз попадает, это неприятно и больно. А если глаз поврежден, к этому добавляется еще и страх – все ли в порядке со зрением? Что нужно делать в такой ситуации, пока не прибыла команда врачей?

[spoiler]В глаз попадало инородное тело.
Если оно небольшое, можно попытаться обойтись домашними средствами. Попробуйте удалить соринку или ресничку, промывая глаз. Для этого опустите погрузите глаз в рюмку, наполненную кипяченой водой, и попросите ребенка широко открыть его. Это не очень приятно, но придется потерпеть. Если соринка попала в глаз не дома, попробуйте промыть глаз, вымыв руку и набрав пригоршню воды. Голову ребенка при этом нужно опустить вниз. И, наконец, если под рукой не оказалось даже чистой воды, заставьте малыша с усилием поморгать. Иногда это помогает. Ресничку подденьте уголком стерильной марлевой салфетки или чистым платком, переместите ее в наружный угол глаза, после чего она может выйти сама.

Ни в коем случае нельзя тереть глаз руками. После того, соринка или ресничка удалены, закапайте в глаз раствор альбуцида, чтобы преградить путь инфекции.
Если самостоятельно соринку удалить не получается, обратитесь к окулисту в поликлинику или глазной центр.

В глаз попал тупой предмет.
В этом случае возможно рассечение тканей, травма глазного яблока и даже отслойка сетчатки. Сигнал тревоги - снижение остроты зрения и наличие кровоизлияния. В этом случае необходимо немедленно обратиться в специализированное глазное отделение экстренной помощи (его адрес вам подскажут по телефону «03»).

В круглосуточную больницу экстренной офтальмологической помощи можно добраться самостоятельно или на “Скорой”.

Глаз поранен острым предметом.
Эта ситуация особенно опасная: может произойти нарушение целостности хрусталика, передней и задней камеры глаза, стекловидного тела – тех частей органа, без которых невозможно нормальное зрение. Об этом свидетельствует кровотечение из глаза, а также изменение формы зрачка. При проникающем ранении глаза никаких самостоятельных действий предпринимать нельзя, необходимо лишь наложить стерильную повязку и немедленно вызвать скорую помощь.
Ни в коем случае не пытайтесь удалить из глаза острое инородное тело – это может привести к еще большим повреждениям.

Лучевой ожог глаза.
Чаще всего случаются у любознательных подростков. Например, если долго смотреть на пламя сварки (что называют - "поймать зайчика"), начинают течь слезы, а после ухудшается зрение: развивается лучевой ожог. К счастью, к тяжелым последствиям это приводит редко, поэтому помощь можно оказать и дома: для профилактики инфекции закапать глазные капли, содержащие левомицетин или альбуцид. В это время давайте пострадавшему побольше продуктов, богатых витамином А – моркови, тушеной печени, яиц. Выздоровление обычно наступает через несколько дней.
Если острота зрения не восстановилась, нужно обратиться к окулисту.

Термические ожоги глаза.
Пар, капли кипящей жидкости, вспышка газовой горелки или горючих смесей, например, бензина, разорвавшаяся в руке петарда – все это может нанести ожог. Глаза мгновенно краснеют, могут появиться пузыри или заметное побледнение радужной оболочки, появляется сильная боль. Необходимо сразу же принять обезболивающее средство - анальгин или парацетамол. Малышу до года достаточно четверти таблетки, от года до трех - трети, ребенку 5-8 лет – половины таблетки. Тем, кто старше, можно принять целую.
Закапайте (если есть в аптечке) глазные капли с новокаином, наложите на глаз стерильную повязку и срочно доставьте пострадавшего в специализированное глазное отделение.

Химические ожоги глаз.
Опасны даже больше, чем термические. Случаются, если в глаз попадает щелочь, а также кристаллики марганцовки(даже попав на кожу руки, кристаллик словно "приклеивается" к коже и постепенно внедряется, прожигая её). Нужно как можно быстрее промыть глаз большим количеством проточной воды, наложить стерильную повязку и, не теряя ни минуты, отправиться в стационар за квалифицированной глазной помощью. Либо на карете Скорой, либо самостоятельно, если травма произошла вдали от города.

Большую часть пациентов с травмами глаз составляют дети. Постарайтесь оградить ребенка от опасных ситуаций:
не оставляйте на виду острые предметы.
не подпускайте малыша к емкостям с горячей водой, к плите, когда на ней готовится пища, особенно к работающей газовой плите или горелке.
держите вне пределов досягаемости жгучие и воспламеняющиеся химические вещества.[/spoiler ]
================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Среда, 29.09.10, 23:47 | Сообщение12
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
ОРВИ с трудным характером. Часть 1 Фарингит и Ларингит.

Что в голосе тебе моем? Ничего. Если в гостях побывала простуда, которую не встретили должным образом. Часто обычное ОРЗ оставляет на память не только ослабленный иммунитет, недопеченный насморк и обессиленный организм, но и весьма неприятные подарки в виде персистирующих вирусов, т.е. тех которые находятся постоянно. Одним из «излюбленных» мест таких «гостей» наша носоглотка.

[spoiler]Гость первый - фарингит

Горло как будто ножом режут; что-то першит и скребется при каждом вдохе; горячий чай приносит облегчение, а столбик градусника предательски вылезает за контрольные 37. Ангина, подозреваете вы и… абсолютно ошибаетесь!

Ваше несчастье называется фарингит и является ничем иным как воспалением слизистой оболочки глотки.

Ангина – острое инфекционное воспаление нёбных миндалин, Фарингит – воспаление слизистой оболочки гортани. Ангина не может перейти в ОРВИ или «спуститься» в бронхи.

В чём отличие
При ангине температура редко бывает ниже 38. При «чистом» фарингите температура не переходит за отметку 37, 5.
При ангине горло больше болит во второй половине дня. При фарингите самый болезненный момент - утреннее пробуждение.
При ангине больше выражены симптомы интоксикации, такие, как выраженная слабость, боли в мышцах, тошнота, головокружение, головная боль.

Посмотрите, кто пришёл
Селится он в основном у тех, кто недавно перенес простуду или долго болел воспалительными заболеваниями: коклюшем, гриппом, скарлатиной. В этом случае фарингит считается острым и возникает на уже подготовленной другими инфекциями почве. Самый близкий «брат-близнец» фарингита – ларингит, по клинической картине плохо отличим от своего собрата. Основным отличием считаются причины возникновения. У ларингита это может быть и громкий разговор, перенапряжение голосовых связок или курение на холодном воздухе, употребление холодных напитков, раздражающие газы и даже неправильная температура кондиционера.

Типичные же признаки надвигающегося фарингита - жалобы на ощущение сухости, першения, царапанья в горле; кашель вначале сухой, в дальнейшем может сопровождается отхаркиванием мокроты. Иногда появляется боль при глотании, головная боль и повышение температуры. Если эти два несчастья приходят одновременно а такое бывает очень часто), то ваш голос становится хриплым, грубым или совсем беззвучным, а все внутри «горит огнем».

На три счёта
В своем желании поскорее выздороветь, мы традиционно выбираем два пути: литрами пьем теплое молоко, в надежде, что «само пройдет», или же скупаем все «новейшие» препараты, в ожидании, что какое-нибудь уж точно поможет. Невероятно, но оба пути только еще больше осложняют задачу организму, который в этом случае хочет лишь одного - полного покоя.

Во-первых, необходимо обеспечить покой для горла и, если есть признаки ларингита, по возможности, в течение нескольких дней не разговаривать.

Во-вторых, как можно чаще полоскать горло отваром шалфея или ромашки. Положительный эффект дают и горячие ножные ванны, и ингаляции. Пить, конечно, тоже важно, но только лечебные отвары. Например, корень солодки или грудной сбор. Важно отметить, что при активной стадии ларингита полоскание и таблетки будут практически неэффективны. Здесь нужен противомикробный спрей, причем впрыскивание нужно выполнять в момент глубокого вдоха, чтобы капельки спрея достигли гортани. Если за ларингитом присоединяется бронхит, с вязкой и трудно отходящей мокротой, то целесообразно начать принимать препараты разжижающие слизь - муколитики.

В-третьих, отличным оружием будут традиционные горчичники и всевозможные прогревания (в случае отсутствия температуры). Назначаются препараты, снимающие отек тканей - антигистаминные препараты. Возможно присоединение и физиотерапевтических процедур (только по рекомендации врачей).

При соблюдении режима и правильном лечении фарингит и ларингит проходит через 7 - 10 дней!!!

Тревожные симптомы
Если обет молчания, обильные ингаляции и даже самые известные спреи не принесли должного эффекта, а на 4 день появилась температура, лихорадка и заложило нос, немедленно обращайтесь к лору (отоларингологу). Ваш организм подает сигналы бедствия - иммунитет не справился, и вместе с ларингитом вы приобрели осложнение в виде бактериальной инфекции. Вместе эта парочка способна сильно испортить вам жизнь и принести осложнения. В этом случае домашней аптечкой уже не обойтись - правильную схему лечения сможет подобрать только специалист. В противном случае вы рискуете только заглушить болезнь, окончательно подорвав иммунитет лекарствами.

Остатки сладки
Самая главная опасность в лечении фарингита и ларингита - возможность перепутать их с ангиной или другими воспалительными заболеваниями, или, что еще хуже, недолечить. Острый фарингит или ларингит нередко (к примеру, у курильщиков или любителей переносить болезнь «на ногах») ведет к обострению хронического бронхита. Инфекция как бы «спускается вниз» в трахею и бронхи. Для таких состояний существует термин фаринголаринготрахеобронхит. В тяжелых случаях, у людей со сниженным иммунитетом может развиваться и пневмония.

В следующий раз победим - Аденоидит
[/spoiler ]
===============================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!

Сообщение отредактировал povlark - Среда, 29.09.10, 23:54
povlark
Дата: Суббота, 02.10.10, 00:36 | Сообщение13
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
ОРВИ с трудным характером. Часть 2 Аденоидит

Продолжаем рассказ об острых респираторных вирусных инфекциях с трудным характером. Мы уже познакомились с фарингитом и ларингитом. Гость второй - аденоидит.

Есть у нас в носоглотке такая миндалина, которая с легкостью распознает, какие микробы «занесло» в организм из воздуха и дает сигнал об опасности. Увы, порой она не справляется со своей задачей, воспаляется, и мы становимся носителями еще одного острого воспалительного заболевания - аденоидита. Конечно, более 70% этой болезни приходится на детский возраст, зато остальные 30 % полностью отыгрываются на нас в зрелом возрасте.

[spoiler]Сигнал бедствия
Стоит насторожиться и посетить лора, если вы спите с открытым ртом, или выполняете физические нагрузки не дыша носом.

Симптомами аденоидита могут быть:
длительный насморк, заложенный нос долго текущие простудные заболевания. Затекание из носоглотки в дыхательные пути вызывает упорный рефлекторный кашель, особенно по ночам. Насторожить должно и головокружение по утрам, общая апатия, синева под глазами или синева носогубного треугольника, снижение слуха, частое першение и сухость в горле. Особенно сильно увеличенные аденоиды осложняют жизнь аллергикам. В период обострения воспаление может принять опасную для жизни форму. Если в этот период сдать анализ крови, то налицо окажется низкий гемоглобин и количество эритроцитов. Все это по причине нарушения вентиляции легких.
При сильно увеличенных аденоидах мы испытываем кислородное голодание.
Основные осложнения: нарушение носового дыхания, храп, частый кашель, постоянно заложенный нос, возможны кратковременные остановки дыхания во сне.
Воспаленная аденоидная ткань может вызывать проблемы в устьях слуховых труб - человек начинает хуже слышать.

Казнить нельзя помиловать
Почему-то считается, что закапывание в нос сосудосуживающих капель может излечить аденоидит. Так вот, излечить, увы, не может, а лишь ненадолго облегчить дыхание, и то не всем.

Сосудосуживающие капли резко уменьшают диаметр кровеносных сосудов полости носа. Подача крови уменьшается, прекращается набухание и выделение слизи, восстанавливается носовое дыхание. Увы, по окончании срока действия сосудосуживающих капель, сосуды вновь расширяются, причем сильнее, чем до применения капель. А при систематическом применении капель сосуды вообще утрачивают способность самостоятельно поддерживать правильный тонус и остаются расширенными. Заложенный нос в этом случае становится вашим постоянным спутником.

К сожалению, пока не существует таких таблеток или капель, которые могли бы уменьшить разросшиеся аденоиды или предупредить их появление. Все методики могут пока только облегчить ваше состояние. И то, если не определять их для себя самостоятельно. Без врача здесь не обойтись!

В таких ситуациях врач всегда назначает комплексное лечение – промывание полости носа и носоглотки антисептическими растворами, применение противовоспалительных антибактериальных спреев местного действия, иммуномодулирующих и противовоспалительных препаратов.

Врачебная практика
Именно врач (лор-врач, отоларинголог) на консультации определяет степень увеличения аденоидов и назначает схему лечения. Для подтверждения диагноза используют эндоскопическое исследование носоглотки, в некоторых случаях рентгенографию (при отсутствии эндоскопического оборудования).
В домашних условиях вы рискуете промахнуться и пойти по ложному пути - нередкие осложнения острого аденоидита переходят в евстахиит, а далее и в отит. Равнодушное отношение к аденоидиту в течение года может приводить к хроническому тонзиллиту, фарингиту, ларинготрахеиту, бронхиту, риносинуситу и экссудативному отиту - снижению слуха.

Навсегда избавиться от аденоидита чаще рекомендуют только хирургическим путем. Причем если речь идет о пациентах старше 10-12 лет, операцию целесообразно проводить почти всегда. Надежды на то, что аденоиды в будущем исчезнут, нет, а жить взрослым людям они очень мешают. При удалении аденоидов используют общее обезболивание (наркоз), а весь процесс контролируется эндоскопической техникой.[/spoiler ]
======================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 02.10.10, 18:31 | Сообщение14
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
ОРВИ с трудным характером. Часть 3 Ринофарингит


Продолжаем разговор о вирусных инфекциях с трудным характером. Мы уже говорили о фарингитах с ларингитами и об аденоидитах. Гость третий - ринофарингит.

Одно дело трудно дышать или горло першит, другое, когда эти все удовольствия сваливаются на вас одновременно. Часто недолеченный насморк перемещается на заднюю стенку носоглотки - слизь стекает в горло, появляется острая боль, першение, сухой, частый кашель, закладывает уши и даже повышается температура. Все это явные признаки ринофарингита, осложнения насморка. И, конечно, первое, что мы стараемся сделать при первых признаках неприятной болезни - избавиться от мучающего кашля. Внимание! В случае с ринофарингитом виноват нос. Именно из-за слизи, стекающей по задней стенке глотки, появляется кашель - в этом случае, это всего лишь попытка организма защититься от попадания отделяемого в нижние дыхательные пути.

[spoiler]Расписание болезни

1 -2 день: повышение температуры, лихорадка, отсутствие аппетита, вялость;

2 -3 день: появляется сухой частый кашель, нарушается дыхание, нос заложен, головные боли;

3 - 4 день: носоглотка воспалена, остается сильная заложенность носа и сухой, но редкий кашель.

На войне как на войне
Если по неосторожности «перепутать» ринофарингит с обычной простудой и не уделить ему должного внимания, последствия могут быть не из приятных. Ринофарингит нередко прокладывает дорогу другим, более серьезным заболеваниям дыхательных путей (вплоть до воспаления легких) или воспалению среднего уха, ангине и тд. Здесь подойдет продуманная и, главное, длительная стратегия. Лечиться надо немедленно и точно, иначе болезнь может перейти в хроническую. И прежде следует точно выяснить настоящую причину появления ринофарингита и выяснить он ли это вообще, посетив врача-отоларинголога.

Доврачебная помощь
До посещения врача начать можно с санации, т.е. освобождения полости носа от слизи. Для этого можно воспользоваться промываниями, ингаляциями или специальными антибактериальными спреями. Во вторую очередь достанется носоглотке, которую терпеливо и настойчиво следует «удобрять» антибактериальными и противовоспалительными средствами, не забыв при этом про общеукрепляющие и иммунные препараты. При лихорадочном состоянии можно воспользоваться жаропонижающими средствами, но только не более 2 дней. До антибиотиков дело может и не дойти, но без должного присмотра болезнь оставлять не стоит - коварный ринофарингит имеет способность затихать на несколько дней, чтобы атаковать, когда вы уже откажитесь от лечения. Ринофарингит - не простая простуда и горячими ваннами, обертываниями или «шипучими» средствами первой помощи здесь не спастись.

Среди самых опасных последствий ринофарингита числятся: ларингит, трахеобронхит, пневмония и отит.

В защитном режиме
Осень - коварное время года. Теплые дни вперемешку с простужающими насквозь ветрами, ослабленный короткими солнечными днями организм и закрадывающаяся сезонная депрессия - самый «вкусный» коктейль для вирусов. Каждый из них найдет для себя теплое местечко, если любые болезни мы станем лечить одинаково и ждать конца несчастий через 14 простудных дней. Не стоит. У каждого вируса свой характер.[/spoiler ]
=================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 16.10.10, 00:00 | Сообщение15
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Сон «по понятиям»


Человек может более или менее комфортно прожить месяц без еды, может даже приспособиться к боли, но жить без сна не может, это факт. 5 суток, проведенных без сна – и коллапс обеспечен.

[spoiler]Причин у бессонницы множество - от дурного настроения до плохо переваренного ужина. Однако специалисты считают, что чаще всего проблемы испытывают те, чьи понятия о здоровом сне основываются на легендах.

Бессонница
Которую ночь не могу уснуть – жалуется страдалец. Однако много или мало, плохо или хорошо, но спят все. Мы физиологически не можем бодрствовать более 5 суток, какие-то «вкрапления» сна все равно будут.

Человек может спать даже с открытыми глазами! Природу нельзя обмануть.

Итак, абсолютной бессонницы практически не существует, но есть расстройства сна, которые мы и называем бессонницей - раннее пробуждение, трудности засыпания или перемежающийся сон (когда человек просыпается среди ночи и не может заснуть).

Нормальный сон
Многие убеждены, что для хорошего самочувствия необходим восьмичасовой сон. На самом деле говорить о нормах не приходится, слишком уж эфемерная это субстанция. Одни спят 5 часов и чувствуют себя бодро, другим надо в два раза больше. Если вы после пяти или десяти часов сна чувствуете себя свежим и отдохнувшим, значит, это ваша индивидуальная норма.

Продолжительность сна здорового человека практически постоянна на протяжении жизни от 20 до 75 лет. Если он спал по 6 часов до 40 лет, вряд ли в старости ему понадобится больше. С возрастом появляются другие проблемы - качества сна.

Принужденный сон
Чем раньше ляжешь, тем лучше выспишься, - считают некоторые и ошибаются. Лечь спать - не значит заснуть. Чем больше думаешь о том, что выспаться просто необходимо, тем дольше не спишь. Это аксиома.

К тому же не забывайте про условный рефлекс! Работа организма ритмична. Поэтому даже мало-мальское соблюдение режима формирует привычку. Следовательно, если человек привык ложиться спать в полночь, он вряд ли «на заказ» уснет в 20.00 и проспит до привычных 6.00.

Привычка просыпаться с уверенностью в том, что не выспался, и подолгу валяться в постели, пытаясь поймать остатки сна, играет как ни странно на руку нашей бессоннице.

Специалисты советуют: если даже не удалось выспаться, формируйте привычку вставать в одно время, не важно проспали вы 6 часов или всего 3 часа, так вы сможете отрегулировать сон. Рано или поздно организм сдастся.

Расслабляющий сон
Чем больше устал, тем быстрее заснул – считают те, кто убежден, что напряженная работа до глубокого вечера не является помехой для сна. На самом деле мозг не способен к резким переключениям. Если вы плохо спите, не надейтесь, что, продуктивно проработав до 23.00, сможете уснуть в 23.15. Ко сну надо переходить постепенно.

Все новостные передачи следовало бы перенести на утро, поскольку после просмотра некоторых телепрограмм качество сна значительно ухудшается, особенно у пожилых людей. А вот легкое «чтиво» может оказать неплохую услугу.

Нейрофизиологи считают, что утомление мышц, двигающих глазные яблоки при чтении, способствует сну, поскольку центры, управляющие этими мышцами, соседствуют с регуляторами сна и бодрствования.

Испытания теплом и холодом
Для улучшения качества сна хорошо принять горячую ванну – это нам советуют «народные» рецепты. Однако специалисты утверждают, что засыпанию больше способствует некоторое охлаждение тела. Когда мы засыпаем, температура тела понижается. И чтобы ускорить этот процесс, нужна не горячая ванна, а прохладный (комнатной температуры) душ. А вот ноги должны быть теплыми. Для расслабления очень важна температура воздуха в спальне. Здесь тоже не должно быть крайностей - если слишком холодно или слишком жарко, заснуть будет сложно.

Кстати, специалисты перед сном рекомендуют легкую физическую нагрузку. Это также облегчает вхождение в мир сновидений.

Хороших Вам снов![/spoiler ]
====================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 16.10.10, 07:36 | Сообщение16
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Где взять 25-й час?


«Днем и ночью в офисе и дома – работаю, работаю, работаю… И ничего не успеваю!» – Как разорвать порочный круг циферблата, добыв себе тот самый час, которого так отчаянно не хватает на личную жизнь, отдых, заботу о здоровье?

[spoiler]Начать следует с поиска причины вечной спешки и нехватки времени не в чем-нибудь, а в себе, любимом. Ведь это вы не успеваете – значит, и осознавать, где теряете время, и учиться правильно распределять дела придется вам самому. Задумайтесь: не попадаете ли вы в одну из трех основных неуспевающих групп?

Ситуация первая: ТРУДОГОЛИК-ИМИТАТОР

«Кто сказал, что начальником быть хорошо?! Я прихожу в офис первой, а ухожу последней и постоянно не только контролирую своих подчиненных, учу их, но и просто многое выполняю за них! Отчасти я их понимаю: у одного – семья, у другой – вторая работа, третий доучивается… Не все могут постоянно задерживаться по рабочей необходимости. Но за 5 лет такой жизни я устала настолько, что чувствую себя древней и больной».

Нередко человек специально демонстрирует колоссальную занятость или создает ситуацию, при которой он выглядит очень занятым. Чаще всего это связано с желанием почувствовать самому и показать другим свою значимость. Задумайтесь, зачем вам казаться столь деловитой, если можно просто быть преуспевающей, причем во всех сферах жизни?

1. Ограничьте рамки своего рабочего времени, записав в органайзере, к примеру: «Мое рабочее время – с 9.00 по 19.00». Четко следуйте составленному графику. На часах 19.00 – бросаем все дела и уходим домой, не отвечаем на деловые звонки вне этого времени.

2. Не создавайте проблем себе и другим. Четко формулируйте задание для каждого подчиненного и не меняйте его по сто раз на дню. Задания лучше тоже расписывать в органайзере по схеме: фамилия подчиненного – его обязанность – срок исполнения (желаемый и крайний).

3. Если работа выполнена приемлемо, не заставляйте сотрудников переделывать. Этим вы не только вызываете негативное к себе отношение, но и расхолаживаете подчиненных. Человек, многократно переделывающий одно и то же, в конце концов возненавидит свой труд и начнет халтурить. Если вы не довольны качеством или сроками исполнения, поставьте это сотруднику на вид и попросите впредь работать быстрее и аккуратнее.

4. Среди широчайшего спектра современных развлечений и средств проведения досуга непременно найдите себе хобби и ежедневно выделяйте на него время, четко фиксируя эти часы в своем расписании дня.

Ситуация вторая: ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНИЮ

«Ничего не успеваю, опаздываю на деловые и личные встречи и все забываю. На работе меня критикуют, друзья подтрунивают, а я уже устал от того, что каждый день меня ждет сто двадцать пять незаконченных дел и количество их только растет».

За нехваткой времени и незавершенными делами могут скрываться неорганизованность, нерешительность, инертность и даже лень. Действительно, трудно выполнять поставленные задачи в установленные сроки, если отвлекаешься, не можешь сконцентрироваться, потакаешь своему плохому настроению и т. п.

1. Первое, что вы делаете, придя в офис, не связано с вашими обязанностями. Например, вы сразу заходите в «Одноклассники», «В Контакте» или другие развлекательные или новостные ресурсы. Еще хуже, если потом вообще не закрываете их, а просто сворачиваете окна, когда появляется начальник. Откажитесь от привычки параллельно работать и развлекаться - и заметите, как времени на выполнение работы качественно и в срок заметно прибавится.

2. Возможно, вы просто боитесь взяться за работу. Не знаете, «с какой стороны подойти», и, «размышляя», раскладываете пасьянс. В этом случае следует попросить как можно более четко и детально объяснять задания, обязательно дублировать их в письменной форме. Хорошо, если вас будут контролировать на каждом этапе и требовать жесткого соблюдения графика. Вам же нужно составлять письменный конкретный план с подробным описанием задач и указанием сроков.

Ситуация третья: АКТИВНАЯ МАМА

«Вопрос рационального использования времени встал передо мной с первых дней рождения дочери. Практически через неделю после возвращения из роддома заказчик прислал большой объем работы (я переводчик), выполнить который надо было как всегда в сжатые сроки. Приходилось одной рукой набирать тексты, а второй держать малышку у груди. А ведь еще прогулки, готовка, уборка…»

Вот основные советы женщине, обремененной семьей и детьми, позволяющие все успевать.

1. Вечером перед отходом ко сну пишите план действий на завтра. Это не позволит упустить из виду самое важное и забыть о срочном, закрутившись по хозяйству. Особенно это актуально для молодых мам – гормональные изменения в организме после беременности и родов сильно влияют на память.

2. Любое задание, которое необходимо выполнить, разбивайте на несколько более мелких. Как говорится, «слона нужно кушать небольшими порциями».

3. Если есть возможность, пользуйтесь всеми благами и достижениями цивилизации. Памперсы, микроволновая печь, готовое детское питание сэкономят ваши силы и время.

4. Лучше поддерживать чистоту и порядок в доме ежедневно, тратя при этом минимум усилий, чем раз в неделю, а то и реже, проводя генеральную уборку.

Маленькие хитрости большого времени

Выясните, на что уходят драгоценные минуты. Для этого в течение нескольких дней записывайте в блокнот буквально каждое свое дело (включая обеды и просмотр телепрограмм). Отмечайте по часам начало и конец его выполнения и будьте честны перед собой. Через некоторое время просто проанализируйте записи и сделайте необходимые выводы.

Не отказывайтесь от помощи ни дома, ни на работе. Более того, если не успеваете либо не справляетесь, без стеснения просите вам помочь.

Ограничьте свое пребывание в Интернете. Онлайн-игры и онлайн-общение крадут огромную массу времени.

Позволяйте себе расслабиться. Отдохнувший и выспавшийся человек успевает сделать намного больше.

Подумайте, как можно автоматизировать тот или иной процесс. Иногда самые простые решения оказываются поистине гениальными.[/spoiler ]
====================================================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 30.10.10, 01:08 | Сообщение17
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Лишний час

«Время, назад!» – под таким девизом мы стали жить с последней субботы октября, затормозив стрелки наших часов на целый час. Вот только есть ли в этом резон? Не наносит ли столь вольное обращение с временем урон нашему здоровью?

[spoiler]Специалисты отвечают на этот вопрос определенно: переход на зимнее время совершенно безопасен. Человеческий организм – достаточно гибкая система и адаптируется к переводу стрелок за 1–2 дня.

В ежегодных спорах о вреде сезонного времени решающую роль играют факторы чисто субъективного характера, убежден наш эксперт. Восприятие времени вообще – категория индивидуальная, на которую влияет масса факторов.

Половая принадлежность. Представители сильной половины человечества воспринимают время более точно и правильно, тогда как эмоциональные женщины преувеличивают или преуменьшают его.

Частота пульса и дыхания. Для людей, склонных к брадикардии (замедленному сердечному ритму) и низкому темпу дыхания, время течет медленнее, а для тех, у кого тахикардия (учащенный сердечный ритм) и более интенсивное дыхание, – быстрее.

Особенности индивидуальных биоритмов. «Жаворонки» (люди утреннего типа) воспринимают время активно, насыщенно, ярко, оно для них бежит быстро. «Совы» (люди вечернего типа) более медлительны, а значит, и ощущение хода часов у них, как правило, соответствующее.

Повышение или понижение температуры тела и воздуха. Когда на улице тепло и светит яркое солнце, обменные процессы ускоряются, и нам кажется, что день проходит быстрее. В ответ на вторжение холодного атмосферного фронта метаболизм, наоборот, замедляется – организму нужны силы, чтобы приспособиться к дискомфортному температурному режиму.

То же самое происходит, когда мы болеем. Высокая температура тела повышает пульс, ускоряет ток крови, активизируя деятельность иммунных клеток (лейкоцитов) и стимулируя выработку антител (интерферонов), призванных на борьбу с чужеродными микробами и вирусами. С понижением температуры тела мы ощущаем упадок сил – нарушается снабжение мозга кислородом, снижается работоспособность, появляются головокружение, сонливость, быстрая утомляемость.

Характер и темперамент. В зависимости от восприятия времени специалисты разделили всех людей на 4 группы: эмоционального и мыслительного (живущих по принципу «Тише едешь, дальше будешь») и ситуативно-сенсорного и интуитивного типа личности (чье жизненное кредо - «Полный вперед!»).

Уровень стресса. Сильный острый стресс, требующий мобилизации организма, ускоряет ход времени. А вот затянувшийся, изнашивающий нервную систему, вызывающий чувство усталости и разбитости, напротив, субъективно замедляет течение жизни.

Двигательная активность. Работающие мышцы сродни генератору энергии, они посылают мощный поток импульсов для поддержания оптимального тонуса нервной системы, облегчая движение венозной крови по сосудам к сердцу и головному мозгу. Гиподинамия же, напротив, снижает наш энергетический потенциал, а значит, и замедляет восприятие времени.

Алкоголь, кофеин и другие возбуждающие средства. У пропустившего стопочку-другую расширяются сосуды, учащается сердцебиение, его речь становится сумбурной, более оживленной, логическая связь между словами нарушается. Изменяется и его ощущение – кажется, что стрелки часов бегут быстрее.

Насыщенность жизни. Чем больше событий происходит в жизни человека, тем стремительнее она течет. И наоборот, чем монотоннее и однообразнее ваши дни, тем они кажутся более длительными и тягучими. Что лучше: гореть или тлеть – выбирать вам.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Сколько часов в сутках? Ученые подсчитали, что большинство из нас живут по… 25-часовому околосуточному ритму, не совпадающему с тем, что задает вращение Земли. Возможно, поэтому нам так не хватает времени, даже когда его переводят на час назад.

Некоторые исследователи убеждены: чем более растянутым ощущает человек ход часов, тем более он вынослив. Так что наше восприятие времени можно расценивать и как своеобразный тест на прочность, способность адаптироваться к различным условиям внешней среды и большим нагрузкам.

ПОДСТРАИВАЕМ БИОРИТМЫ

Наладьте режим. Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одни и те же часы. Эти ритуалы могут выполнить роль своеобразного камертона, настраивающего организм под новый световой, часовой и тепловой режим.

Не увлекайтесь спиртным. Ученые установили, что после однократного «употребления» большой дозы алкоголя биоритмы 3 суток «подряд» играют в чехарду, снижая скорость реакции и адаптационные возможности организма.

Поддержите силы приемом комплексных витаминов и растительных адаптогенов. Выберите для себя один из экстрактов (элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой), учитывая возможные противопоказания, и принимайте их 2–3 раза в день за 15–30 минут до или через 4 часа после еды.

Не перенапрягайтесь. Этот совет тесно связан с рекомендацией соблюдения режима. Если сделаете над собой усилие и отправитесь спать вовремя, несмотря на взятую домой работу, с утра наверняка успеете выполнить ее гораздо быстрее и качественнее.[/spoiler ]
====================================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Суббота, 06.11.10, 16:44 | Сообщение18
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Мозг наркомана


Наркомания — зло. Редко кто отрицает вред наркотиков. Тем не менее, употребление этих психоактивных веществ в России из года в год растет. Отдельные граждане и общественные организации пытаются по мере сил и возможностей помогать государству в борьбе с распространением наркотиков и наркоманией. И если в первом случае успехи есть, иногда весьма заметные, то со вторым достаточно часто возникают проблемы.

[spoiler]В основном — из-за незнания специфики формирования наркотической зависимости и научных принципов лечения и реабилитации наркоманов. А ведь мозг наркомана существенно отличается от мозга человека, не употребляющего наркотики. Не весом или объемом, а биохимическими процессами, протекающими в нем. Именно на молекулярном уровне формируется та самая зависимость, от которой все беды.

В разрезе

В нашем головном мозге есть мезолимбический путь. Нервные волокна ведут из пункта А (покрышка среднего мозга, tegmentum mesencephalicum) в пункт В (прилежащее ядро, nucleus accumbens). Получаемое удовольствие человеком зависит от потока и содержания допамина в нем. Каждое положительное переживание, по большому счету — всего лишь повышение концентрации допамина.

Этот путь так же именуется путем вознаграждения, потому что он активируется тогда, когда мы едим, пьем воду или занимаемся сексом. Более того, работа его устроена так, чтобы мы это поведение повторяли. Продолжали есть, пить и размножаться. Но эту область мозга человек может активировать и другими путями.

Альтернативное удовольствие

Некоторые формы поведения и химические вещества ведут к увеличению потока допамина в мезолимбическом пути. С химическими веществами это происходит разными путями, через разные механизмы, но вот если говорить, например, о героине, то нужно вспоминать, что там у нас с опиатами.

Мозг сам себе изготавливает немного наркотиков из опиоидного ряда. Это эндорфины. Они участвуют в различных процессах, но в первую очередь, в обезболивании и регуляции эмоций, получения удовольствия.

Механизм удовольствия следующий: вещество цепляется к рецептору и запрещает работу ГАМК- нейронов. Для справки ГАМК-нейроны — тормозные. В том смысле, что они участвуют в торможении мезолимбического пути. Вот получили немного удовольствия и — хорош. ГАМК-нейроны заработали и прекратили поток допамина.

А эндорфины заставляют тормозные нейроны молчать, и допамин течет рекой. Впрочем, их действие не бесконечно, через какое-то время «наркотики для себя» разрушаются, и ГАМК-нейроны снова начинают свою работу внутренних ограничителей.

Суррогатное счастье

Наркотики-опиаты химически похожи на эндорфины. Иногда они гораздо крепче связываются с рецепторами и держатся там гораздо дольше, чем естественные продукты обмена мозга. По этой причине удовольствие от наркотика гораздо сильнее, чем то, которое человек получает от секса, еды и другой деятельности.

Организм начинает сопротивляться избытку счастья. Во-первых, он перестает производить собственные эндорфины в достаточном количестве, во-вторых, уменьшает количество рецепторов к допамину в пути вознаграждения. Со временем последние истощаются до такой степени, что от введения наркотика эффект эйфории полностью исчезает. Наркоман продолжает принимать его только из-за того, что без него он вообще не может физически существовать. Просто потому, что наркотик извне полностью взял на себя функции эндорфинов, а также замкнул на себя многие пути и процессы в мозге.

И вот наркоман не получил очередной дозы. Что происходит? Фактически у мозга выбили опору из-под ног. В пути вознаграждения полностью пересох поток допамина, и прилежащее ядро (собственно центр удовольствия и вознаграждения) начинает посылать сигналы SOS во все области мозга, чтобы ему дали хоть каплю. Мозг занят, он не может работать. Без опиатов одни нейромедиаторы прекращают выделяться, другие выделяются в избытке. Все это происходит до той поры, пока медленно, со скрипом мозг не начнет производить собственные эндорфины, которые будут постепенно возвращать мозг к его обычной деятельности.

НО! МОЗГ УЖЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТ ПРЕЖНИМ. У него всегда не будет хватать допамина в мезолимбическом пути, и эндорфины никогда не будут работать так, как это было до начала употребления наркотиков.

Будем лечить?

Для лечения наркомании были испытаны разные средства. Особенно в тот период, когда человек находится в ломке. Практика показала, что скорость нарастания собственных эндорфинов не меняется, хоть убейся. Можно сделать обезболивание и проводить медикаментозную поддержку. Ломка будет переноситься легче, но по длительности останется такой же.

Можно бить наркомана, не кормить его, привязывать к батарее, приклеивать скотчем к потолку, это тоже не изменит темп наращивания эндорфинов. Зато жестокость еще сильнее подорвет серотониновую систему, которая позднее будет очень важна для поддержании ремиссии.

Если вам смешна тема гражданских прав наркомана и вы считаете, что все кто их не бьет, потворствуют наркомании и чрезмерно либеральничает, то давайте поговорим про эффективность. Без эмоций. В перспективе.

Вы можете лупить наркомана, но не надо говорить, что это ему помогает. Можно бить больного гриппом, но болезнь у него все равно пройдет только через положенное время. Физические меры могут помочь бьющим решить какие-то свои личностные проблемы. Но наркоману — ни на грамм. Это никак не влияет на восстановление потока собственного эндорфина.

Ремиссия и желание

Почему важно чтобы наркоман решил сам завязать и почему насильственные меры дают низкий процент устойчивых ремиссий?

Ломка проходит, но многие бывшие наркоманы говорят, что на самом деле это было самым легким. А вот трудно — это потом, когда возникает желание. Вечно неудовлетворенное прилежащее ядро посылает запросы во все отделы мозга, чтобы снова получить поток допамина. Любой стимул может спровоцировать на срыв. Принятие решения о приеме созревает в 33 миллисекунды и запускается полубессознательный процесс поиска наркотика. Это компульсивное влечение. Так как процесс протекает в мезолимбике, волевому усилию он поддается плохо. И так всю жизнь. Когда-то лучше, когда-то хуже.

Некоторые считают, что психотерапия с наркоманами — это «дутие в задницу ублюдкам», нежные уговоры, сказки на ночь и подтыкание одеяла. Понятно, что суровые «челябинские» парни не принимают глупые «бабские» методы. Но, вообще-то, психотерапия при наркомании призвана научить наркомана избегать опасных в смысле срыва ситуаций и справляться с ними, чтобы не возникло того самого компульсивного влечения. Уметь себя отвлечь, успокоить, отойти в сторону.

Именно это впоследствии сыграет определяющую роль в том, будет ли человек прибегать к наркотику. А вовсе не страх, что его опят где-то закроют. Страх — это ничто перед компульсивным влечением. Человек не успевает о нем даже задуматься. Поэтому очень большое значение имеет — согласен ли человек на лечение со всеми его последствиями и готов ли он всю оставшуюся жизнь бдить за самим собой. Посторонние няньки тут не очень большие помощники.

Сломанный переключатель

Стоит отметить, что довольно часто возникает не ремиссия, а простое переключение аддиктивного мозга на другие формы получения удовольствия. Например, многие наркоманы переходят на прием большого количества спиртного. С одной стороны, ведь не колется же, но на самом деле, он так же таскает вещи из дома. Да и более того, начинает еще и буянить, так как алкоголь — это совсем другое. Но ведь не колется! И выходит дешевле. После героина часто наркоманы крайне неразборчивы и пьют все что, горит. Это вообще можно за копейки иметь.

Второй тип таких «ремиссий» — переключение на поведенческие зависимости. Это часто происходит у больных с расстройством личности. У них изначально много рецепторов к допамину, и такие люди очень легко возбуждаются. Поэтому им не так сложно сменить вид деятельности. Они охотно начинают заниматься, например, борьбой с наркоманией или религией.

Но так как у них таки есть определенный дефект, который их психопатию определяет (нечувствительность к чужой боли, эмоциональным страданиям, отсутствие совести и лживость) все, во что, они вмешиваются, тем более без контроля со стороны, сразу переходит в область которую можно назвать «серьезные перегибы на местах». Добавлю, что за перегибы они не чувствуют никакой вины, ибо обычно, не будучи в принципе дураками, привлекают идеологию и объясняют это общественной пользой.

По сути, тут о ремиссии говорить сложно. Да, человек не колется. Но иногда он для общества становится еще более опасным, чем был. Особенно при различных поведенческих зависимостях. Насколько он страшеннее наркомана? Да он тот же наркоман. Но его эйфоризирует, к примеру, власть над другими. Ну а насколько люди, патологически стремящиеся к власти, могут быть опасны, на какие ухищрения они готовы пойти ради достижения цели, напоминать, надеюсь, не надо.

Подход к лечению зависимостей должен быть грамотным. Наркотики — зло, но при неправильном подходе проблемы только увеличиваются.[/spoiler ]
[color=Red]=====================================================================[/color ]


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
povlark
Дата: Четверг, 11.11.10, 21:55 | Сообщение19
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Про похудение и здравый смысл


Тощая корова ещё не газель
Смотритель гарема.

[spoiler]Стремление человека к прекрасному и совершенному неистребимо и по силе уступает разве что готовности сделать соседу приятный сюрприз или дать по тыкве несогласным с линией партии. А что из прекрасного может быть ближе и роднее, чем собственные сантиметры и килограммы! Казалось бы — всё просто: вот индекс массы тела Кветелета (кто не в курсе — это вес в килограммах, поделённый на квадрат роста в метрах), ежели он от двадцати до двадцати пяти — живи и радуйся. Но кто мы такие, чтобы искать себе лёгких путей?

Четыре-пять сотен лет назад худоба была бы расценена как признак нездоровья — вспомните женские персонажи кисти Рафаэля и Рубенса. Да и наши прабабушки и прадедушки сказали бы, что на кости разве что собаки кидаются, прости господи... Нынешним красоткам здорово подкузьмили Кейт Мосс и иже с нею, возведя худобу в ранг несомненных достоинств. Теперь мужчину красят не только шрамы, но и набитые в стратегически важных местах синяки.

Нет, в целом идея была хороша, и стройненькая фигурка чудо как приятно смотрится, заставляя мысли метаться между нематериальной эфемерностью ангелоподобного создания и вполне земной, вызывающей правильные реакции противоположного пола округлостью в нужных местах. Дуальность почище корпускулярно-волновой природы электрона. Просто если когда-то идеал был ближе к верхней границе нормы индекса, то сейчас он северным пушным зверем подкрался к нижней и вот-вот её нарушит. И (простите меня, феминистки) желание обладать сменится желанием накормить.

С мужчинами как-то всё более незамутнённо: там рулят поначалу сантиметры объёма бицепса и тайком проверяемые сантиметры глубины возможного проникновения, плавно сменяясь килобаксами потенциально семейного дохода. Дамам же сложнее: им надо как-то все эти сантиметры, килобаксы и близкий к полутора сотням IQ вдохновлять и направлять, при этом стараясь не задавить интеллектом. Им надо оставаться в образе той, к чьим ногам всё вышеперечисленное (мамонта оставь в прихожей, дорогой) так и хочется бросить. Ну, как тут не попытаться переплюнуть общепризнанный идеал! Да бог с ними, !с прекратившимися месячными! — одной проблемой меньше, хотя бы на время...

Вы не представляете, насколько быстро решение похудеть и убрать лишние сантиметры «вот тут и вот тут» переходит из ранга неплохой идеи в разряд навязчивой! Опять же, к услугам страждущих мощная фарминдустрия, заточенная под сформированную потребность: низкокалорийная пища, сжигатели жира, донышкопробивной чай. Для особо продвинутых — пищевые добавки с фенамином (что не афишируется, конечно) и капсулы с гельминтами (раз уж вам калории лишние, то малюткам будут в самый раз). И хирургия. И фитнес. И ещё тридцать три удовольствия.

А, втянувшись, остановиться так трудно — ещё бы, это ведь будет шаг назад, нет — капитуляция! Что ещё подкашивает — так это инертность и задумчивость процесса. Вес — он ведь только набирается быстро, а уходит неспешно и вальяжно. А хочется, чтобы уже вчера! Вот и рождаются предпосылки к экспериментам над собственной жизнью, и появляются виртуозы двух перстов во рту и клистирной трубки в противоположном месте.

Есть, конечно, и ряд психических заболеваний, при которых анорексия — один из симптомов. Таковыми могут быть: собственно нервная анорексия, весь спектр неврозов, большинство депрессивных и некоторые из маниакальных эпизодов в рамках как биполярного расстройства, так и других психических расстройств, а также дисморфоманический бред при шизофрении. Как раз недавно консультировал пациентку в стационаре: при росте в 176 сантиметров вес 37(!!!) килограммов. А начиналось всё под теми же лозунгами — «я толстая и страшная».

Если оставить тонкости дифференциальной диагностики специалистам, то каковы основные признаки, заставляющие задуматься и озаботиться?
Прежде всего, это снижение веса тела настолько, что индекс Кветелета составит менее 17,5.
Потеря веса достигается человеком самостоятельно за счёт сочетания отказа от пищи, от которой он, предположительно, «толстеет», и одного из дополнительных приёмов — рвота, слабительные, чрезмерные физические нагрузки, диуретики, средства, подавляющие аппетит.
Ужас перед ожирением принимает вид идефикс, человек мнит для себя приемлемой только худобу.
Прекращение менструаций у женщин и потеря полового влечения и потенции у мужчин (организм здесь мудрее носителя и сам регулирует способность оставлять потомство и его вынашивать)
При возникновении в препубертатном возрасте проявления пубертатного периода задерживаются или вовсе не наблюдаются, то есть мальчики долго остаются мальчиками, а девочки — девочками.

Что делать?
Прекрасным дамам — помнить, что идеалы идеалами, но здравого смысла ещё никто не отменял, поэтому постараться отнестись к своим стремлениям без душевного надрыва, с долей здорового юмора и самокритики и оставаться хотя бы в границах нормы по индексу массы тела. В конце концов, есть, есть ещё страны, где пышные формы вызывают искреннее восхищение — ах, какая красивая ханум! Опять же, не забывайте: на Руси всегда проводилась некая параллель между добротой и полнотой, и худощавый человек невольно наводил на мысль, что либо он снедаем страстями, либо у него глисты. А если хотите похудеть естественнейшим путём — влюбитесь крепко-крепко. В того же собственного мужа. Верное средство!

Мужчинамбудьте немного турками. Дайте понять своей любимой, что не находите страсти и вдохновения в обладании костным набором. Можете даже чуть покривить душой — вам простится. Минусов практически никаких, зато плюсов — хоть отбавляй: возможность прильнуть к мягким изгибам, нетравмоопасный секс — да мало ли! Ах, да — не забываем про доброту...

За здравый смысл!

Картинка в тему!

[/spoiler ]
==========================================================


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!

Сообщение отредактировал povlark - Четверг, 11.11.10, 22:05
povlark
Дата: Среда, 17.11.10, 12:19 | Сообщение20
Друг города
Сообщений: 762
Пользователь №601
ICQ номер: Скрывает :)
Регистрация: 05.01.09
Репутация:
« 112 »
Статус:
Отсутствует
Правило «антибиотика»

«Против жизни» — именно так переводится с латыни antibiotic. К счастью, это мощное оружие медиков представляет опасность в основном для микробов. Только обращаться с ним нужно осторожно, как с любым оружием.

[spoiler]Несмотря на то, что антибактериальные препараты часто называют «химией», происхождение у них самое что ни на есть натуральное. С помощью именно этих веществ за долгие века эволюции некоторые виды грибков научились оттеснять бактерии с «хлебных» мест.

Открытие первого представителя — пенициллина было по большей степени случайным и принадлежало британскому микробиологу Александру Флемингу (в 1928 г.). В начале 40-х годов американцы Говард Флори и Эрнст Чейн поставили производство пенициллина на промышленную основу. А в 45-м Флеминг, Флори и Чейн получили Нобелевскую премию за свои работы. Советские ученые под руководством Зинаиды Ермольевой, выделившие пенициллин из другого вида грибка в 1942 г., остались без высшей научной награды.

ЭФФЕКТИВНЫ...

Только в пределах своей «компетенции».
Например, пенициллин не действует на синегнойную палочку или на возбудителя столбняка, и при этих инфекциях применять его не имеет смысла.

Определить правильную тактику и подобрать подходящий препарат для конкретной ситуации может только врач. Может даже понадобиться особый анализ, выявляющий чувствительность данного возбудителя к различным антибиотикам. На специальные питательные среды сеют, например, мокроту или другое отделяемое. Сверху помещают бумажные диски, пропитанные антибиотиками. Вокруг какого диска чистое пространство, свободное от колоний возбудителя, наибольшее, тем препаратом и следует лечить больного.

БЕСПОЛЕЗНЫ...

При ОРВИ, гриппе, гепатитах А, В или С, полиомиелите, ветряной оспе, герпесе, краснухе, кори — эти болезни вызывают вирусы, на которые антибиотики не оказывают вообще никакого действия.

При высокой температуре. Сами препараты не обладают жаропонижающей активностью. Они губят патогенные бактерии, вследствие чего исчезает и вызванная ими лихорадка. Высокую температуру при вирусном заболевании антибиотик не собьет.

При кашле. Они не разжижают мокроту, не расширяют бронхи, не уменьшают аллергические проявления. Лишь некоторые заболевания, сопровождающиеся кашлем, вызываются бактериями и требуют назначения антибиотиков. Например, например, бактериальная пневмония или туберкулез.

При расстройстве стула. Раньше при диарее назначались антибиотики. Теперь представления изменились. Понос может быть связан с пищевой непереносимостью, хроническим панкреатитом, отравлениями, токсикоинфекциями, когда в кишечник попадают только продукты жизнедеятельности бактерий, а не они сами. Кроме того, многие кишечные инфекции вызывают вирусы. Но даже если причина диареи — бактерии, антибиотики не всегда эффективны и иногда даже увеличивают продолжительность болезни.

ОПАСНЫ...

При самолечении. К сожалению, антибактериальные препараты в России можно приобрести без рецепта, и они есть практически в каждой домашней аптечке. Но это не повод принимать их по любому случаю или давать детям.

Во-первых, многие антибиотики токсичны. Они негативно влияют на печень, сердце, почки, кровь. И применять их нужно строго по показаниям, когда нет другого выхода, придерживаясь концепции «меньшего зла».

Во-вторых, не все антибактериальные препараты сочетаются с другими лекарствами. С чем их можно применять, что учитывать — во всем этом может разобраться только врач, иначе эффект может получиться непредсказуемым.

В-третьих, необходимо точно рассчитать дозу. Если она окажется меньше, чем надо, есть риск «стереть» клиническую картину и создать видимость выздоровления. А болезнь уйдет внутрь и превратится в пожизненный хронический бонус. Классический пример — гонорея, которую лечат «одним уколом». Успешное излечение подтверждается только анализами. По ним же принимается решение о повторных курсах. У вас есть дома клиническая лаборатория?

В-четвертых (как следствие третьего). Если бактерии бить не смертельными дозами, они постепенно привыкают к антибиотику. У них вырабатывается устойчивость к нему. И вот это самая большая проблема современной медицины!

В 40-х годах терапевтической дозой пенициллина считались 5–10 тысяч единиц. К концу XX века эта цифра выросла до нескольких миллионов, в том числе и из-за широкого неконтролируемого приема препаратов. Некоторые возбудители даже научились питаться антибиотиками и передают эти способности по наследству. Есть реальный шанс вырастить в своем собственном организме злобную и агрессивную флору, которую не возьмет ни одно современное лекарство, и тогда даже банальная ангина может стать последней в жизни.

ПОРОЖДАЮТ ЗАБЛУЖДЕНИЯ...

Миф 1. Если температура не спадает 3 дня, нужно начинать пить антибиотики «для профилактики осложнений».

На самом деле.
Подобные лекарства не в состоянии создать защитный барьер, эти задачи решает иммунитет!
А вот если он не справится — тогда придется вызывать медикаментозное подкрепление. Но признаки присоединения бактериальной инфекции может определить только врач. Вы можете лишь заподозрить ее по появлению одышки, появлению гнойной мокроты, второй волне высокой температуры.
Кстати, при некоторых вирусных заболеваниях лихорадка может длиться и 5-7 дней и это нормально.

Миф 2. Вместе с антибиотиками нужно принимать нистатин, чтобы не появилась молочница.

На самом деле.
Во-первых, это необходимо только, если организм ослаблен и истощен тяжелыми заболеваниями. И такие больные обычно длительное время находятся в стационаре.
Во-вторых, нистатин очень плохо всасывается в желудочно-кишечном тракте, а, значит, не способен бороться с проявлениями молочницы во рту или во влагалище.
Область действия препарата — кишечник. А там где кандидоз может развиться лишь при тяжелейших иммунодефицитах (например, после радиационных поражений).

Миф 3. Необходимо менять антибиотик каждые 5-7 дней для предотвращения развития лекарственной устойчивости у микробов.

На самом деле.
Замена эффективного препарата другим не снижает, а, наоборот, увеличивает этот риск. Если же состояние больного не улучшается в течение первых 2-3 суток приема препарата, об этом необходимо немедленно сообщить лечащему врачу, который примет решение о смене лекарства.

Миф 4. Антибиотики угнетают иммунитет

На самом деле.
Среди современных препаратов таких нет!!!
Если на стадии доклинических исследований (на лабораторных животных) обнаруживается, что препарат негативно влияет на иммунную систему, до клинической практики он не доходит.
Напротив, некоторые препараты, например, из группы макролидов, обладают иммуностимулирующим действием.
Если врач назначил антибиотики, спросите:
1.Почему необходим антибактериальный препарат?
2.Какова доза?
3.В какое время нужно принимать лекарство — до или после еды?
4.Что делать, если пропустили время приема препарата?
5.Нужно ли придерживаться какой-либо диеты в период лечения?
6.Можно ли употреблять алкогольные напитки?
7.Как долго применять антибиотик?
8.Какие могут возникать побочные эффекты?
9.Можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить побочные эффекты?
10.Повлияет ли прием антибиотика на эффективность других принимаемых препаратов (например, противозачаточных средств) и/или есть риск другими лекарственными средствами изменить эффективность антибактериального препарата?

Тетрациклин, доксициклин, левомицетин и многие другие «народные» антибиотики запрещены для назначения детям, беременным и кормящим матерям — эти препараты оказывают губительное действие на плод и на ребенка.[/spoiler ]


Жизнь подобна зависанию в интернете - бестолково, а уходить жалко!
Форум портала FILEBURG.RU » Проспект Интересов » Спорт и здоровье » Советы для здоровья. (Медицинские (и не очень) советы.)
Страница 1 из 212»
Поиск:
Владельцы и создатели данного сайта не несут ответственность за использование и содержание ссылок и информации, представленных на этом сайте,
а также за возможное игнорирование пользователями коммерческого статуса программного обеспечения, к которому ведут ссылки, представленные на данном сайте.
При копировании материалов активная ссылка на наш форум обязательна!
Design powered by Schmied © 2008-∞ | Используются технологии uCoz